大家好，冯一凡将为您解答以下问题。山羊站起来有用吗？许多人仍然不知道山羊站起来的作用。现在让我们来看看！

1.山羊站起来也叫背屈伸。

2、一般用于训练深髋伸展和脊柱稳定，它可以刺激全身背链。

3.山羊挺身应该是以臀部和大腿后侧为主的力量动作，主要围绕臀部旋转。山羊挺身的作用类似于深蹲，主要是锻炼下背部和臀部的肌肉，也是练习腰部力量的最佳动作。腰部不容易受伤。它可以加速身体的血液循环，在一定程度上提高新陈代谢能力。

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