大家好。刘紫为你解答以上问题。怎样练习腹式呼吸？（如何练习腹式呼吸）很多人还不知道这一点。现在让我们来看看！

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腹部深呼吸是增强肺部的好方法。它是让横膈膜下降并在呼吸时挤压下面的器官，因此胃会膨胀而不是胸部。这种呼吸方法具有扩大肺活量、改善心肺功能、减少肺部感染的优点。下面小编说说练习腹式呼吸的方法。

1.练习腹式呼吸，首先要选择合适的地点和时间。最好选择空气质量好的树林里、阳台等地方。从时间上来说，一般早上练比较好，早上空气清新。

2.吸气时腹部缓慢隆起，需要深而慢地吸气。用鼻子吸气，尽可能慢。闭上嘴，保持肺部不动。全身要放松，肩膀不能抬起，双手自然下垂练习站立或坐下。