不知怎的最近腰椎疼痛怎么缓解最快，腰椎疼痛怎么缓解蹦跶的很欢，下面就让百科常识网小编木鱼子带大家了解下。

1、腰椎疼痛怎么缓解1.   放松精神状态。

2、患者常因疼痛而精神紧张，精神紧张一方面会加重疼痛，不利于疼痛缓解，另一方面因精神紧张不利血液循环的改善和经脉的通畅，不利于疾病的缓解与康复。

3、因此，应坚持精神调摄，放松心情，积极乐观地配合治疗，以求早日康复。

4、2． 坚持卧硬板床。

5、不要因不习惯或不舒适而放弃卧硬板床．坚持卧硬板床能减轻身体对腰椎的压力，使病变局部得到放松．以利于局部血液循环与营养的改善，从而加速愈合，病变局部得到修复。

6、3．局部应注意保暖。

7、以防风寒湿邪的侵袭加重病变。

8、同时有利于经脉气血的流畅，使原有之风寒湿邪尽快化解，以利于病变局部的修复。

9、下肢的保暖也很重要，无论伴不伴有下肢的痛麻。

10、都应重视下肢的保暖，尤其是夜间睡眠时，免劳欲太过，耗损肾气。

11、4．适当合理地运动。

12、急性或急性发作期应卧硬板床休息，病情有所缓解后。

13、应适当运动，但应是合理地运动，以活动肢体，流畅气血，舒展经脉，不加重腰部的负担为原则，具体运动方法可在医生指导下进行。

14、同时还应量力而行．运动也不可过度，以免因运动过度。

15、造成身体的疲劳。

16、加重腰椎的负担，不利于病痛康复。

17、5．合理饮食。

18、饮食应以清淡而富有营养为主，不宜食用辛辣及高热量之油炸食品，生冷之品尤其是冷饮当忌。

19、酒类也应慎重，急性期当忌．病情稳定后可在医生指导下服用滋补、活血、通络等药酒，但千万不能过量。

20、也可适当用滋补类药膳，如用冬虫夏草3克，三七6克，怀牛膝9克，与老鸭一道炖煲，喝汤吃肉；也可以用杜仲9克，枸杞9克，狗脊9克，黑木耳适量，与猪骨头或子排一起炖煲食用。

21、这类药膳均有滋补作用．对肾虚明显者有效。

22、6．外治法。

23、包括自我按摩与外敷，主要有：①按摩委中穴，委中穴位于膝关节后面胭窝横纹中央，一般腰突症患者此穴都有明显压痛，如自己不方便也可请旁人点按此穴，但需注意适当控制力度，刺激不能太强。

24、也可适当按抚腰部，以促使局部气血经脉通畅。

25、改善血液循环。

26、②外敷热熨，对于腰部喜暖畏冷的患者，可用肉桂15克，小茴香15克，吴茱萸15克，花椒10克，葱头适量，捣匀，炒热，用绢帕包裹熨痛处，冷则再加热熨之，一天可重复几次。

27、秋冬季节可用热水袋压迫，以加强热药力。

28、此外，也可外敷膏药贴之，如温灸膏、狗皮膏、镇痛膏等，可酌情选用。

29、有条件者．局部还可用拔火罐等方法治疗。

30、7．注意预防复发。

31、由于本病有反复发作的可能性。

32、因此治愈后除了巩固治疗外，还应注意预防。

33、预防最有效的措施是加强腰部椎体、韧带、肌肉的功能，坚持做以腰部运动为主的医疗体育活动。

34、以加强椎体、肌肉、韧带的稳定性，提高腰部肌肉、韧带的张力，加强局部的血液循环，以利于经脉气血的通畅。

35、患病是需要抓紧时间治疗的，暂时缓解只会造成病情延误，加重病情以后治疗更加困难，治疗这样病一般建议采取中医保守治疗比较好，治好以后养成良好的生活习惯 多注意运动锻炼。

36、腰椎痛。

37、是一个简单的问题，也是一个复杂的问题。

38、要根据具体的病因，医生水平来确定，再结合病人本身的情况才能对症一下（确定治疗方案） 可以做腰部骨水泥微创术解决了。

39、一般腰痛大多是椎体支撑问题、压迫到了神经。

40、以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉要看什么情况，有没有结石可能，如果没有，可能是腰椎增生，可以行CT检查，。

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