第一、 瓶装200ml 第二、 吃早饭前，喝一杯黑咖啡，有助于提高肾功能，消水肿。有的人是水肿 体质，也许本身不胖，但是看起来就有点肿肿的，所以消水肿很关键。 三、 定要吃饱，营养一定要均衡。主食要吃，粗粮要 吃，水果蔬菜都要吃。总之早餐要多吃，营养要均衡。 四、 白天要多喝水，每天至少要喝1.7L的水，多喝水对 皮肤好。能保证人体健康正常运转，顺利形成宿便。 第五、中午要多吃点水果蔬菜，对于热量高的食物就不要吃太多了。 六、 但是过了六点就不要再吃了，你的运 消化不掉的热量就存起来了，变成了脂肪。 第七、 200毫升 有办法承认水分的，临睡前喝一点，对身体好，有助于第二天早起排毒。