1.前言这是我很喜欢的一道菜。现在想和大家分享一下，希望能帮到你。

2、料粒米:适量；红小豆:适量；黑豆:适量；莲子:适量；大枣(干):适量；葡萄干:少许；枸杞:少许；核桃(鲜):适量；燕麦片:适量；紫薯:1；山药:1段；五谷杂粮粥方法一:将材料一(薏苡仁、荞麦米、红米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)中的所有食材洗净，莲子不经浸泡去除莲心，洗净后放入砂锅中，加入8-10倍的水，盖上砂锅，大火煮至锅内水沸腾。炖1小时时，2。炖料1、紫薯、山药去皮切块，红枣洗净去核切块，核桃打碎成小块，花生、葡萄干、枸杞洗净待用3小时，然后开盖。米豆很软，莲子也快熟了。4.处理材料2(大红枣、葡萄干、枸杞、核桃仁、燕麦片)和材料3。煮到锅里的水烧开，然后关火(第二次煮时间短，3、4分钟就能把锅煮开)。不要开盖，再炖一个小时。第二次炖一个小时后，所有食材彻底煮熟，粥就熟了。

大家好。我们来回答一下上面的问题。五谷杂粮粥不宜每 day，很多人都不知道五谷杂粮粥，现在就来看看吧！

3.这时候打开盖子，看一眼粥。如果稠度刚刚好，可以直接吃。

4.如果觉得水多了点，可以倒点速溶燕麦片增加稠度。

这里分享了一个关于热点的激情故事，希望对大家有所帮助。