1.饮食1(鸡蛋牛奶+水果素食美容法)早餐:一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆+火腿+沙拉酱。

2，2，中餐，一碗米饭+蔬菜。

3、3、晚餐七点，类似中餐，但只吃七到八分饱，九点以后就不能吃任何东西了，除了水果。

4、4、睡前可以喝一杯果汁(可以榨柠檬汁+水+两个酸梅)，切记不要加糖。

5，5，配合适度运动。

6、减肥食谱二(酸奶减肥食疗)起床后:两杯水。

7、2、早餐:蔬菜汁200cc。

8、3、中餐:酸奶500克。

9、4、晚餐:蔬菜汁200cc。

睡前:1-2杯水。

11.饮食三(苹果餐)早餐:一瓶牛奶(或不加糖的咖啡)+一个水煮蛋(或茶叶蛋)。

这里分享了一个关于热点的激情故事，希望对大家有所帮助。

大家好，常识百科的编辑将为大家解答以上问题。很多人还不知道中午一顿减肥餐的食谱，不知道中午一顿减肥餐适合吃什么。现在让我们来看看！

12.苹果:从中午12点开始，每两个小时吃一个苹果，直到晚上8点，一共5个苹果。吃完之后，一天不吃苹果餐就够了。

13、减肥食谱4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)早上:烤一个全麦吐司，一个煮鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶(健怡可乐也可以)。

14、2、中餐:脱脂牛奶一杯，水煮金枪鱼(鸡胸肉等量也可)水煮蔬菜一份，水果一份(番石榴或苹果、番茄)一杯茶(健怡可乐也可)。

15.3.晚上:晚餐的菜单自己准备，但禁止淀粉和肉类。

16、减肥食谱五(蜂蜜减肥法)第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。

第17、2、3天:正常进食(但不要吃喝)。

第18、3、4天:只喝蜂蜜。

第19、4、56天:正常饮食。

20.推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用。很多MM减肥的时候都会便秘。这种情况的MM可以选择这个套餐减肥。

21.通常一周可以瘦3-4公斤。如果实在受不了节食，可以每天选择一餐，只喝蜂蜜。

22、此套餐只适合短期减肥人群，不适合长期食用。