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1什么食物比较养胃

1、牛奶

味 甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。

宜于阴虚胃痛 ，津亏便秘；近代用于治疗消化性病、习惯性 便秘。

腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

2、粥类

粥类很容易消化，里面含有花生、杏仁、白糖等，热 新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。 p>

中文： 、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水

比较养胃的 东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也 含酸多，菜汤好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都 上。再加点鸡精调料。

4、主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以 < /p>

5、苹果

味甘、性凉。

功效：健脾补气、益胃，生津润燥。< /p>

宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

6、包心菜

养 有健胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用 于内热引起胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不 聪、睡眠不佳、关节不平衡和腹腔隐痛等症。其含有的 维生素C等成分具有止痛及促进愈合的作用。卷 心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、 上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰 糖煨熟可消肿利水。

大便溏止泻及脾胃 虚弱者不宜多吃。卷心菜富含抗衰老的抗氧化成分， 具有增强肌肉、钾防治 富含维生素。维生素K有助于预防血液透析，补充 据说对 胃火及胃部损伤的预防和治疗有较好的效果。

2年

1, 一个时间表，然后严格遵守。

这同时 将对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早起的 中餐吃的，这种习惯必须改掉，不是说晚上 吃夜宵可以补充过来的，因为人的生物钟虽然可以之前 后面移动，但总是在一定范围内，不可能产生偶然的差 另外。

2、一般胃肠消化功能不好的人， 症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点胃就会胀，特 另外在晚上多吃东西的话，还会因为胃部胀胀而影响入睡。

硬的、纤维类的东西不好消化。

因此用餐时间 ，但不宜过多，一定要记住这 不是正餐，正餐还是要正常来吃。

食物以软、松为主，一些比较强健、爽口的东西不宜 饭后 喝补充基因增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要 吃东西，不然容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多 食管、胃 粘膜，促进仓储 动，为进餐做好准备。

还可以补充身 体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可 ，胃肠冲淡胃酸，影响消化。

不宜喝 凉水，对胃部造成刺激。 早餐不能省。

中文： 记忆力下降，增加胆患心脏病的风险。一份好早餐应包 含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。 p>

另外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，忍受 在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果 时间允许，可以持续20~30分钟。

三、10:00起身走一走。

放下手 工作中，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有 助于早餐消化。

顺便喝点水或吃点水 吸取血液、促进血液循环和促进废物排出。

四、11:30上午 餐补蛋白。

午餐应注意补充优质蛋白，冬季午餐 饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而同胞液匮乏 在这种情况下，早餐的汤水最有利于消化和吸收。

< 中文： 腹压过高诱发胃食管反流。餐后不宜立即快走或 心率加快，引起胃下垂或腹部抽搐痛。

五、13:00打盹儿助消化。

如 果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就 让大脑得到休息，多部分循环中的血液供给胃肠 道，以促进营养物质的消化吸收。

但 早上最好不要趴在桌子上睡觉，腹部肿胀，造成胃肠胀气。

六、17:30晚餐宜清淡。

中文： 新鲜蔬菜。

因为夜间睡眠中心率和血液 循环都比白天慢，胃肠运动也减慢，如果饮食大量 脂肪、高热量食物容易使血脂升高，使血流更慢，同样 易导致消化不良、生育，还会增加心脑血管意外风险 。

杂粮和蔬菜既可预防高血脂，又 可以增加维生素承认、促进胃肠蠕动，防止便秘。

七、19:00散步防寒。饭后上课不 要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，用餐 后半小时内最好别做眨眼运动。

另外 ，由于胃靠近腹壁，只有少量被取出和脂肪等在外围包 裹着，容易受凉。

因此，在冬季户外散 步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好 腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防暑感冒

4超好用的养胃偏方

干燥，用食盐搓一下，消除异味。

简单调理一下，去掉不好的，稍微用水保湿一下。

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核桃剥壳，碾碎。

山药碾碎，与核桃，芝麻混合一下

将山药，碾碎 ，核桃灌入猪肚，用缝衣线将两端缠绕，晃动一 接下来，使用山药，简单等均匀填充。 ：不要放盐，也不要放调料。

最好用砂锅。

每天切一点，沾着味极鲜吃，一个猪肚大约吃一个星期。

5日常养胃三大误区

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误区1：喝粥对胃病患者好。

胃病患者较多，认为粥细软，易消化，能减轻胃的负重 分享。事实上，这种观点并不全面。原因是，喝粥不用 慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的悲伤，而唾液中的 淀粉酶可以帮助消化。

再者粥水分多 ，使胃运动缓慢，不利 于消化吸收。

若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。

因此患胃病 者不宜天天喝粥，而应选择容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽 咀嚼慢咽，促进消化，才更有益。

误区2 ：多喝牛奶对胃有好处。

胃部酸胀不 适当的时候，喝杯热牛奶会缓解症状，感到舒服。这是因为 因为牛奶刺激了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因 虽然心情不好，但经常喝牛奶就不一定对胃病患者有利了。

现在证明，牛奶哺乳亲历酸的作用比牛奶本身中和牛奶好 酸的作用较强，如果胃病需要抗酸治疗，是不宜喝牛奶的 法解决的。豆浆剥个不错的选择。

误区3：姜对胃病 对病人有益无害。

人们普遍认为生姜可暖胃，胃部不时喝碗 姜末水是常见的事。

胃病患者根据自己的情况，偶尔用 之，且无不良反应，未尝不可。

但应认识到，姜是刺激性 页

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