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你好：正常人的血脂在 一定范围内保持动态平衡人群正常人群空腹血脂蛋白含量：总 胆固醇3．37--6．22mmol/L、其中胆固醇占70%左右甘油三酯0．68--

1．47mmo l/L 1．42--

2．71mmol/L． 00--

3．70mmol/L 吞咽或/及甘油三酯浓度正常上限、即可诊断为高脂急鸣 高血脂症诱发冠状动脉、形成粥样淋巴瘤、导致高血压．冠心伯脑中风．肝部功 而且是耳背、耳聋罪魁祸首。高血脂症的非药物疗法之一是饮食疗法 玉米含有复合碳、每100克玉米干品．其复合碳 水化合物可多达66．7克左右、流行病学调查数据表明、以 复合碳水化合物主要食物的国家或地区、居民平均血胆固醇含 第3页 1 玉米有丰富的营养保健价值、但也缺乏人体必需的营养 、如赖氨酸等、因此、不宜长期单独服用、建议将玉米淀粉． 麦类以及大豆类混食．2、食用玉米要煮食．蒸透、尤其中老 年人更应吃煮烂的玉米食品．3 运用玉米等食疗应坚持远程服 使用、并要持之以恒．4玉米受潮后容易发霉、霉变的玉米及 玉米粉中杂染有黄曲

饮食要平衡、膳食、除杂 米面杂粮均衡食用外、要多吃绿色的新鲜蔬菜、常吃鱼、 瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、大蒜、洋葱、醋、水果等、少吃动 物油及糖、奶油、不狂饮暴食、勿饮烈酒、咖啡和浓茶根据 身体情况锻炼身体、进行各种保健活动、如健身操、散步、打球 太极拳等、但不要过度消耗运动生活锻炼规律、劳逸习惯、有较 良好的睡眠睡眠并定期进行身体检查、检查血压、血压、血脂等 是否正常条件可做血液检查是否具有降血脂作用 食物：玉米、燕麦、牛奶、大蒜、杏仁、菊花、鸡蛋（ 每天一个为宜）、大豆（含大豆蛋白质的物质）、凉拌芹菜 、黄瓜、茄子、绿豆、番薯、山楂、苹果等食用油 用量：多 不保湿油脂、如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、红花油 和葵花子油、这些油中不吸收肥料含量较高、它们可以降 低血胆固醇水平多不饱和肥料主要有ω-6和ω-3肥料 肥料两种类型大部分阶ω-6肥料是亚油酸、存在于前面 上述的植物油中ω-3植物主要存在于一些海水鱼中、故而 海鱼和鱼油适合高脂急症患者食用但要注意的是、油脂所含 的热能高、如果过量食用、可以引起体重的增加再介绍一下其 他的2类油脂：1、护肤油脂、如椰子油和棕桐子油、这些油 中填料的含量

您好、相信您已经在上面了 面的专家回答里找到了答案、我只是补充一点、银杏精对降血 脂很有帮助

以上是对“三月三吃荠菜煮鸡蛋有” 祝您健康！

您好：血脂高、同时加强体育锻炼

标签：荠菜、鸡蛋、三月