你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。补钾的食物和水果，很多人不知道哪些食物和水果含钾。现在我们下去吧！

1.苹果:含有大量的钾，对腹泻和便秘很有效。苹果本身就有木瓜苹果酸，可以调节能量。含有丰富的维生素、蛋白水解酶和木瓜酶，在肉类吃多了可以帮助消化，并含有大量具有肠道功能的果胶。

2、草莓:含有丰富的维生素C，每天只要5粒就能满足人体的日常需求。

3、西瓜:含有大量的钾，并有利尿作用。

4、柿子:是一种含钾和维生素C、a较多的水果。

5、柚子:热量低，含有大量维生素，钾含量比苹果、西瓜多。

6、香蕉:营养价值高，虽然也会让人发胖，但很容易消化。

7、钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合想要腿更细的人。

8.菠菜根含有菠菜皂苷A、B等成分，具有养血止血、敛阴润燥的作用，对高血压、糖尿病、夜盲症有一定的治疗作用。

9.萝卜含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等。具有消积化滞、化痰清热、理气解毒、降血糖、抗癌的功效。吃新鲜萝卜降血糖更显著。

10.胡萝卜含有胡萝卜素、维生素BB2和钙、磷、铁、镁、铝、钴等微量元素，还有一种可以降低血糖的成分。被人体摄入后，具有降血压、强心、降血糖、消炎、抗过敏的作用。

11.蘑菇含有钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素以及多种氨基酸和维生素，具有安神、降血压、降血糖、增进食欲、化痰理气、抗癌等作用。消瘦的糖尿病患者要多吃。

12.芹菜含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等。具有化瘀、消肿解毒、降血压、祛风的作用。

13.南瓜含有精氨酸、天冬氨酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B族和南瓜氨基酸，可预防糖尿病、高血压和肝肾疾病。

14.冬瓜含有钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素，可治水肿、脚气、糖尿病。

15.洋葱含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、烟酸等成分，可抑制高脂饮食引起的血浆胆固醇升高，适用于糖尿病合并动脉硬化患者。

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。