1.调整心态。工作中遇到的困难，复杂的人事关系，都会让人感到压抑和难受。要调整心态，正确认识和处理工作问题和人际关系。保持心态平和，在困难面前，你会发现事情并没有你想象的那么复杂。

2.学会阅读。生活中很多不愉快的事情，经济上的困难，总会让你不知所措，情绪低落，气急败坏。读书学习会充实你的内心，让你对那些恼人的、压抑的事情有新的感悟和看法，让你有解决困难的信心和能力。

3.迎接新的生活。

4.多和自信开朗的朋友在一起。当你情绪低落的时候，你可以和自信开朗的朋友倾诉。和你的朋友聊聊你有什么郁闷或者放不下的事。朋友会给你明确的理由让你振作起来，你的心情会在朋友的影响下变得坚强自信。

5、让心情有一个休息的空间。当压抑的心理和情绪无法得到缓解时，要给自己一个休息的空间，让紧张的心理得到放松，压抑的心灵得到慢慢的释放。每个人都有抑郁症，关键在于自己的调整和如何应对。

6.停止正常工作。当心理压力过重或超负荷时，试着停下手中的事，理清复杂的心情，让压抑的心灵得到平静。沉重的压力会让你在工作中心不在焉，走神，严重的会导致失误。

7.巨大的精神压力来自生活的方方面面。每个人的生活环境和教育程度不同，导致压力的表达和处理方式也不同。面对压力，保持一颗冷静理智的心，会给你战胜困难和压力的决心和毅力。

以上是《常识百科》主编小王采为家长们带来的精彩内容升级。希望家长喜欢。你好，艾薇·巴蒂。最近小团体发现很多朋友对排解负能量是什么的含义以及如何解决这个问题很感兴趣。今天小工为亲家梳理一下。让我们一起来看看吧。