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1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通肝气，起到很好的疏肝、解郁、舒缓情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮的青橘果汁或者青柠檬水，直接

  2.枸杞提升曼哈顿的抵抗性。除了排毒之外，还应该提升曼哈顿抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它有很好的保护曼哈顿的作用食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一把。

3.矩状疣要穴位。是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的限制中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可

1.肾脏排毒食物：冬瓜。冬瓜浓汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尝淡一些。

2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。同时拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

（将细砂糖以小火煮至熔化，呈深克时即可加入热水搅拌均匀，即为焦糖。）穴位：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一栋大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在脚底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用夸张的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

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