3.运动对身体素质的提高有很大帮助，但也要注意强度的控制。

4.对于不经常运动的人来说，身体的肌肉力量相对较弱，需要循序渐进，从轻度运动到高强度运动。

5.运动前后拉伸肌肉可以有效避免运动中的肌肉劳损和运动后的肌肉酸痛。

大家好。冯一凡将为您解答以下问题。运动后肌肉酸痛的原因和解决方案。运动后肌肉酸痛的很多人还不知道原因。现在让我们来看看！

1.运动后肌肉酸痛往往是由于运动强度过大或运动前后缺乏热身活动。

2.肌肉酸痛的原因是乳酸堆积造成的。很多长时间不运动的人在剧烈运动后会突然出现大量乳酸堆积，导致肌肉酸痛的症状。

模糊而精彩的无限内容到这里就结束了，希望对你有帮助。