1.失眠的原因有很多。要调理失眠，必须找出失眠的原因，如过度思考、疲劳和情绪疾病。

2、焦虑、抑郁等。、由严重器质性病变引起的失眠以及由癌症和癌症毒素引起的远隔效应引起的失眠。

3、具体调理如下:失眠者晚上应按时睡觉，睡前洗温水澡或泡脚并做按摩；2.在医生指导下，服用中药或西药进行调理；3.日常生活中注意戒烟戒酒。

大家好。冯一凡将为您解答以下问题。心脾两虚失眠怎么调节。许多人仍然不知道如何调节失眠。现在让我们来看看！

4、不要喝浓茶和咖啡，不要吃妨碍睡眠的食物。食物可以吃新鲜蔬菜。

5、清淡的米饭和粗茶，可以吃水果，如苹果和香蕉。

6、可以先选择干果，如核桃、大枣、枣核等，都有助于睡眠；4.中医经络疗法与现代医学理疗。

7、如经颅磁疗对睡眠有帮助。

模糊而精彩的无限内容到这里就结束了，希望对你有帮助。