大家好，冯一凡来为大家解答以下问题。大姨妈来了吃点什？许多人不知道来例假时吃什么。现在让我们来看看！

1.在月经期间，女性会出现盆腔充血、气血停滞、气血排出不畅等症状，这可能会导致下腹疼痛和不适。

2、月经期间的饮食很重要，首先喝一些红糖生姜糖浆；多喝热牛奶和豆奶食品；一些瘦肉蛋白，如牛羊肉、排骨和乌鸡汤；一些新鲜水果，如香蕉、苹果、火龙果、芒果和榴莲，但不要吃冰镇水果。

3、这样不仅有利于缓解痛经症状，促进经血排出，还能在经期补充能量，促进身体恢复。

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