1.焦虑症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗和自我调节治疗。药物治疗主要包括西医治疗和中医治疗。西药治疗中常用苯二氮卓类药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等，可有效快速缓解焦虑症状，起效时间一般在30-60分钟左右。

2、但是这些药物不能长期使用，也不能大量使用，因为有依赖性。如果长期使用，它们会上瘾，如果大量使用，它们可能会造成危险。

3.抗焦虑药物主要是SSRI类药物，如常用的舍曲林、帕罗西汀等。这些药物是独立的、安全的且副作用较少。

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4.心理治疗方法主要考虑认知行为疗法，尤其是人本主义疗法和精神分析疗法。这些都可以做到。通过与心理治疗师建立良好的关系，你可以在安全和温暖的环境中找到你紧张和焦虑的原因，改变你的不良理解或纠正你扭曲的信念，你可能会逐渐放松。

5.物理治疗的方法主要有经颅磁刺激或脑电图治疗，都可以使用。

6.还有常用的音乐疗法、催眠疗法和放松训练，也是可以的。

7.自我调整最重要的是提高你的自信心。你必须提高对你当前紧张和焦虑问题的意识，并试图转移你的注意力。只有综合运用以上方法，你才能好起来。

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