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1.黄豆不利于减肥，因为它本身的脂肪含量就比其他蔬菜高，但是它本身的营养价值也会比其他蔬菜高，而且它们富含植物蛋白，还拥有较多的矿物质纤维和各种维生素。

2.如果患者想要减肥，他们需要仔细调整饮食，多吃低热量食物，尽可能避免高热量食物。同时，他们还应该坚持体育锻炼，并保持每周锻炼3-5次，最好每次锻炼1小时以上。

3、此外，有效减肥不反弹，良好的睡眠也很重要，每天至少8小时的睡眠时间，并养成早睡早起的好习惯，你一定不要熬夜否则会适得其反。

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