不知怎的最近高蛋白的食物有哪些种类，高蛋白的食物有哪些蹦跶的很欢，下面就让百科常识网小编木鱼子带大家了解下。

1、富含丰富蛋白质的食物大致可分为豆类、家禽类、水产类、肉类、蛋类等等，详细的说明如下：豆类腐竹腐竹，每100g中含蛋白质约50.5g；黄豆，每100g中含蛋白质约36.3g。

2、山产类干口蘑，每100g中含蛋白质约35.6g；冬菇，每100g中含蛋白质约13.9g。

3、动物内脏类猪肝猪肝，每100g含蛋白质约21.3克；猪血、牛肝、牛蹄筋、猪皮、羊肝等也含有大量的蛋白质。

4、肉类瘦牛肉，每100g中含蛋白质约20.1g；酱牛肉，每100克中含蛋白质约32g，红烧牛肉，每100克中含蛋白质约25g。

5、家禽类鸡鸡，每100g中含蛋白质约21.5g。

6、水产类青鱼，每100g中含蛋白质约19.5g；带鱼，每100g中含蛋白质约18.1克；黄花鱼，每100g中含蛋白质约17.6克。

7、蛋类鸭蛋鸡蛋，每100g中含蛋白质约14.7g；鸭蛋，每100g中含蛋白质约8.7g。

8、此外还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。

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