不知怎的最近神识和元神的区别，神识蹦跶的很欢，下面就让百科常识网小编木鱼子带大家了解下。

1、首先，你要让自己的心静下来。

2、怎么静呢？双盘会不会？就是跌坐。

3、如果这个都不会的话，先单盘，这个简单点，数自己的呼吸，先1-5，能一念不乱了，再1-10，等会双腿盘坐了，我再教你下一步的办法。

4、这个不是这么好锻炼的。

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