现在，一项正在进行的小型研究的初步结果表明，通过间歇性禁食或热量限制减肥可以改善这种多样性。

Maggie ·，研究作者，科罗拉多大学生物医学信息学助理教授；玛吉·斯塔尼斯拉夫斯基说，在跟踪控制卡路里的节食者和间歇性禁食三个月后，他们两人都显著改善了微生物多样性。

& ldquo一组或者另一组的涨幅都不大，& rdquo她说。

每个人的肠道中都有独特的微生物群落，包括细菌、真菌和病毒。

为了了解不同饮食方法对微生物群落的可能影响，研究人员研究了47名年龄在18岁至55岁之间的超重或肥胖健康成年人。四分之三是女性。

当谈到在人类肠道中发现的一系列不同的微生物时，越多越好:越多样的微生物群就是越健康的微生物群。现在，一项正在进行的小型研究的初步结果...当谈到在人类肠道中发现的一系列不同的微生物时，越多越好:越多样的微生物群就是越健康的微生物群。

& ldquo这些微生物对我们的健康非常重要，因为它们帮助消化我们的食物。斯坦尼斯拉夫斯基说。

事实上，& ldquo没有这些微生物的帮助，你吃的很多食物都无法消化，& rdquo她强调。

斯坦尼斯拉夫斯基说，这些生物还有助于将食物转化为代谢物等关键物质，这些物质在许多过程中发挥着重要作用，从控制炎症到确保& ldquo饭后你有多饱？。

在肠道中定居的微生物种类越多，这些功能就越有效。