不知道最近无氧运动有什么好处，无氧运动的好处很开心。再来看看木鱼子。

1.无氧运动是相对有氧运动而言的。运动时身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢获得的。运动量不大时，如慢跑、打羽毛球、跳舞等，机体的能量供应主要来自糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供能的运动，就是我们所说的有氧运动。当我们从事的运动非常激烈或具有爆发力时，如举重、百米冲刺、摔跤等。，身体瞬间需要大量的能量，但正常情况下，此时有氧代谢无法满足身体的需要，所以糖进行无氧代谢。快速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。运动时氧气的摄入量很低。由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠“无氧供能”。这种运动在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳无法持续，运动后肌肉酸痛，呼吸急促。常见的无氧运动简单来说就是:有氧运动，主要目的是消耗体内脂肪。增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节精神和心理状态是健身的主要途径。无氧运动:目的是锻炼肌肉，提高爆发力，改善韧带。希望我的回答对你有帮助。这些运动包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水和肌肉力量训练。

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