19, 11.喝茶减肥茶利尿，而且喝茶可以补充日常水分。

20.品种有乌龙茶、绿茶、黑米茶、杜仲茶。

21, 12.早吃减肥法国医生发现，在饥饿前进食是一种有效的减肥方法。

22.胰岛素可以调节体内糖分的吸收，对食物转化和脂肪堆积也有一定的作用。

23.如果人在饿之前吃点东西，往往可以控制胰岛素的分泌。

24, 13.分开吃饭减肥德国营养学家研究出一种分开吃饭减肥的方法，这种方法要求减肥者在进餐时不要同时吃某些食物。

25.比如，人们在吃高蛋白高脂肪的肉类菜肴时，可以吃一些蔬菜，但不能喝啤酒，也不能吃米饭、面包、土豆等碳水化合物食物。

26.原来人体脂肪是由多种营养成分组成的。人体吃高蛋白食物时，不吃碳水化合物食物，人体不会增加脂肪。

27, 14.想多减点醋，近年来美国掀起了一股醋减肥的热潮。专家认为，食醋中含有的氨基酸不仅能消耗体内脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行，获得良好的减肥效果。

28, 15.饭后茶减肥法饭、茶、汤、食物搭配比较好，吃起来不胖，健康。有空的时候再加点运动更好。

29.汤可以是柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针菇汤、酸咖喱汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是有效的减肥汤，可以转胖醒胃。

30.腌姜米和黑糯米可以当饭吃。

31.米饭和蔬菜的搭配，减少厚重的肥肉，最好是每餐后泡一杯铁观音。这种方法实用有效，但耗时稍长。

32, 16.单纯的水果沙拉不吃水果减肥，但不是所有的水果都能减肥。比如含蔗糖的甘蔗，吃多了还是会长胖。

33.我该怎么办？可以试试柠檬汁拌苹果！