1.现在很多腰腿痛去医院治疗，很多都是因为扭腰。

2.结果，恢复一段时间后，就恢复不了了。腰扭伤怎么办？腰扭伤治疗后如何护理？腰扭伤如果不及时治疗和恢复，对患者的危害会非常严重。

3、所以患者一定要做好护理和康复工作。

4、一般腰扭伤应注意以下几点:(1)卧床休息:患者应躺在硬板床上，防止再次受伤，腰部可垫软枕，腰部两侧放沙袋制动，可放松腰部肌肉，从而减轻疼痛。

5、急性期应卧床休息2周。

6.(2)局部按摩:患者取俯卧位，按摩器用手掌外侧和内侧，由轻到重、由浅到深在患者背部按摩。按摩时手掌要有一定的力度，让患者有一定的压迫感。

7.按压后要慢慢减少按压力度，不要突然放松。

8.每次按压时间为3-5分钟。

9.按摩可以缓解疼痛，舒筋活血，缓解肌肉痉挛。

10，但对于骨质疏松性脊椎滑脱，不清楚是否有骨折，禁止按摩。

11.(3)冷热疗法:急性腰扭伤患者应给予冷敷(用冷水毛巾和冰块敷于局部)。

12.这种方法可以减轻疼痛，使血管收缩，防止进一步出血和消肿。

最近腰扭伤不知道怎么快速恢复，腰扭伤的治疗很开心。再来看看木鱼子。

13、4 ~ 5天后可以局部热敷，局部敷热水袋，或者去医院理疗会更好。

14.(4)针灸疗法:急性腰扭伤后可采用针灸治疗。

15.这种方法可以减轻疼痛，方便、简单、可靠。

16.(5)穴位封闭:“阿是穴”痛点封闭。

17.“阿是穴”是当地最痛点。封闭治疗一般一周一次，1 ~ 3次即可明显好转。

18.术后注意在针眼处应用无菌纱布，避免感染。

19、局部红肿、分泌物流出应及时请医生进一步诊治。

20.(6)内外用药:外用药可外用外伤膏、伤湿止痛膏、狗皮膏等。，而内服药可以用三七片、跌打丸、云南白药等。

21、(7)疼痛缓解后，应逐渐锻炼背部肌肉。

22、腰部锻炼方法:两脚分开，双手叉腰，做前屈、后伸活动，活动时尽量放松腰肌。

23、背部锻炼法:俯卧位，两下肢伸直，双手放在身体两侧，使头部、两上肢、两下肢同时做背部伸展活动，使背部肌肉紧张，从而尽可能地向后伸展。

24.腰扭伤虽然是常见问题，但是因为常见，其危害也不容忽视。注意谨防腰扭伤，尽量多参加一些运动，加强腰部的韧性，避免过度运动。

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