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1.大便变形是功能性症状，大多检测不出明显原因。大便不成形的主要原因是脾虚、戒烟戒酒；少吃酸、寒、生、硬、油腻、产气的食物。

2，2，定时定量吃饭，少吃多餐。

3.你不应该每顿饭都吃得过多，尤其是在下午和晚上。

4、3、注意生活规律，保证充足的睡眠。

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