1.排粪方法一:a .首先清肠。

2、清肠的方法是最近才出现的，主要有三种:①机械疗法；②药物治疗；③食疗。

3.这三种方法中，机械疗法比较痛苦。虽然药物疗法可以清除体内的大便，但是所有的药物都是有毒的，所以最科学的清肠方法就是食疗。除了饮食和保健食品，食疗是最经济有效的方法。

4.b .其次，坚持适量运动。

5.选择自己喜欢的运动，坚持不懈地参加锻炼，经常做俯卧撑和揉腹，有助于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速粪便排出，保持肠道内菌群平衡，防止肠道衰老。

6、c .第三是要有愉快的心情。

7.肠道是人的“第二大脑”，情绪关系到肠道的安全和消化功能的健全。

大家好。我们来回答一下上面的问题。清肠道排宿便最有有效方法，盐水清肠通便的方法很多人都不知道。现在让我们来看看！

8.排大便的方法2；准备:清肠前一天清淡饮食，不吃大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉快。

9.准备一壶开水，大概六瓶矿泉水，加两勺盐(一勺是平的)搅拌均匀。

10点左右睡觉，5点50定闹钟，保证第二天早上能起床。

11.流程:早上5: 50起床，喝一杯温水，运动，烧一壶开水调盐水。

12.冬天记得穿宽松的衣服，注意保暖。

13.一切准备就绪。早上六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备的盐水，把早上的白水煮开，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温咸。它类似于略带咸味的蔬菜汤。

14.所以喝水要讲究技巧。如果一小口一小口地喝水，水流缓慢，水容易被手的胃吸收，导致排尿。

15，所以最好大口(也就是喝一口)咽得快一点，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

这里分享了一个关于热点的激情故事，希望对大家有所帮助。