你喜欢毛豆吗？

当你用它吃毛豆时，你的皮肤很嫩，你的身体不缺乏。大人小孩都喜欢。

【了解毛豆的好处】

好处1:补益脾胃，缓解疲劳

大豆味道甘甜，富含蛋白质、钙、铁和维生素等营养成分。它们具有健脾祛湿、润燥解毒的作用，非常适合脾胃虚弱的中老年人食用。大豆含有丰富的钾元素，可以帮助缓解出汗过多导致的钾流失，缓解钾流失导致的身体疲劳。

好处二:美容护肤

大豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，如果经常食用，对保持女性苗条身材有显著作用。大豆具有护肤润肤的功效，有效改善厌食和全身倦怠。毛豆、豆腐、豆浆等豆制品中含有大量异黄酮，对皮肤胶原蛋白有保护作用。动物实验表明，补充膳食异黄酮可以减少紫外线引起的皱纹，使皮肤更光滑。

好处三:补脑补铁

大豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养素，有助于提高记忆力和智力。它所含的铁很容易被人体吸收，是儿童补铁的好产品，所以毛豆是儿童生长发育期间的好食物。

【毛豆的搭配】

毛豆+豆腐

毛豆和豆腐都是豆类食物。当它们一起食用时，可以补充丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，增强身体的抵抗力，还可以为更年期女性补充雌激素，从而缓解其暴躁的情绪。