先尝一点。比如换个发型，化个淡妆，买件以前不敢尝试的时装...当你看着镜子里的自己，你会觉得很不一样。原来你还有这一面。

6.向别人求助并不是无能的表现。有时候当局会很着迷。当我们在悲观的泥潭里拔不出来的时候，我们可以请别人帮我们分析一下，改变一下思维方式。有时候我们看到的很不一样。

7.只有相信自己，乐观向上，对未来充满信心，积极主动，才能增强信心，这才是消除自卑，促进成功最有效的补偿方法。悲观主义者缺乏的往往不是能力，而是信心。他们常常低估自己的实力，认为自己做不到。记住一句话:说好就行。

当事情摆在你面前。如果你的第一反应是我能行，那么你会尽全力去面对。同时你也知道这种延续的结果是如此的诱人。当你全身心地投入的时候，你最终会发现你真的做到了。

另一方面，如果你认为自己做不到，你的行为就会受到这种想法的影响，你就会失去太多本该珍惜的好机会，因为你从一开始就认为自己做不到，最后失败了也会给自己找一个合理的借口:“你看，我当初就是这么想的，我早就料到了！”

8.正确认识自己，分析自己过去的成绩。自我评价不要太高，要知道自己的缺点和弱点，充分了解自己的能力、素质和心理特点。要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，不抹杀自己的优点，从而确立一个合适的追求目标。特别要注意弥补缺陷，发扬优势，把劣势的压力变成发挥优势的动力，从劣势中超越。

9.与人交往要活跃。不要总觉得别人看不起你，孤立无援。你自视甚高，别人不会轻易看不起你。能否从良好的人际关系中获得激励，取决于你自己。

在与周围人的交往中要有意识地学习别人的长处，发挥自己的长处，在群体活动中培养自己的能力，防止因无知而产生的自卑心理。

10.在积极上进中弥补自己的缺点和自卑的人，是抑郁的，是不快乐的。他们往往不愿意和别人交往，因为害怕别人看不起自己。他们就是想和别人疏远。他们缺乏朋友，甚至感到内疚，自责，自责。他们缺乏自信，不自信，优柔寡断，没有竞争意识，享受不到成功的喜悦和喜悦，所以感到疲惫和心灰意冷。

战胜恐惧和自卑，不能空谈，一定要付诸实践，看到行动。建立自信最快最有效的方法就是做你害怕的事情，直到你成功。

1.知道自己的想法。有时候，问题的关键是我们怎么想，而不是我们怎么想。人的自卑心理来源于一种消极的心理自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说，“因为痛苦而把自己看得太低，是自卑。”

这就是我们通常所说的看不起自己。悲观主义者往往会抑郁，他们的思维方式也是如此。所以首先要改变戴墨镜看事情的习惯，这样才能看到事情乐观的一面。

2.放松，尽量放松，不要想不愉快的事情。也许你会发现事情并没有想象的那么严重，你会觉得豁然开朗。

3.幽默学会用幽默的眼光看待事物，轻松一笑，你会发现很多事情其实很有趣。

4.与乐观的人交往。与乐观的人交往。他们看问题的角度和方式会不自觉的感染你。

努力改变自己的自卑，就是看不起自己，看不起自己。一个有严重自卑心理的人，并不一定意味着他有某种缺陷或缺点，而是他不能愉悦地容纳自己，为自己感到羞耻，常常把自己放在劣势地位，不被自己喜欢，进而把自己演绎成别人看不起的地位，从而陷入无法自拔的境地。

自卑的人大多比较敏感，容易接受外界的负面暗示，从而陷入自卑。而如果能正确对待自己的不足，化压力为动力，努力进取，就会取得一定的成绩，从而增强自信，摆脱自卑。