【#怎样锻炼肺活量#】1。锻炼肺活量的方法有很多。

2.①吹气球，练习吹气球，吹一个气球直到爆开，反复练习。时间长了，肺活量会提高；

3、2唱歌，练到憋不住气；

4.③从1开始数，直到你再也不能屏住呼吸。下一次，慢慢地增加这个数字。

5.④经常在水中运动，因为在水中，身体要承受水的压力，这使我们的身体在吸入同样的空气时更加费力，这样肺部可以得到很好的锻炼，增加肺活量；

6.吹萨克斯和吹笛子可以控制呼吸和扩大肺活量。

7、6坚持慢跑、游泳、踢足球等耐力运动训练。运动时注意调节呼吸，逐渐增加和加深呼吸，达到增加肺活量的效果。

【# 怎样锻炼肺活量#】分享到此结束，希望对你有所帮助。