男人勃起的硬度与性爱质量密切相关。调查显示，在双方都不满意一方男性勃起硬度的情况下，只有19%的男性和17%的女性对性生活感到满意。当双方对勃起硬度都非常满意时，性生活的满意度也随之提高，男性达到65%，女性达到66%。来认识一下吧。

男人勃起硬度不够吃什么1、驴肉

驴肉俗话说:& ldquo天上的龙肉，地上的驴肉。& rdquo驴肉味道鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘、性凉，有滋阴壮阳、补气养血、愁服的作用。

2.鸡蛋:

鸡蛋是人体性功效的营养载体，性存活后生命力极好& ldquo还原剂& rdquo。夫妻在发生性行为前，应多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。在我国的草原上也流行着煎鸡蛋吃喜酒的习俗。新婚夫妇通常性生活和谐，身体力行节俭。补充鸡蛋有助于他们快速恢复。

3.贻贝

贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。含有粗蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚之功。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、消渴。男人经常吃东西可以繁荣身体，淡化性功能。

4.羊肉

最常见的羊肉是冬天餐桌上常见的一道菜，清热助阳。羊肉炖杜仲。是补肾的良方，可缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精等症状。

5、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁。其味甘，性平，有补中、滋肾、生精之功。这对监管绩效有很好的作用。泥鳅含有一种额外的蛋白质，可以促进精子的建立。

6、搅打蔬菜

在中医里，鞭是一种有机食品，很容易被人体吸收，转化为自身的能量，效果远远好于一般的植物和肉类食物。除了《本草纲目》记载的补肾养肝，养血益气，养颜美容，强筋壮骨的功能。

现代科学研究还发现，它含有大量的肾活力因子、17种氨基酸、多种微量元素、钛和血红蛋白等活性物质，不仅男性食用，女性食用也恰到好处。

7.龟

& ldquo乌龟& rdquo二者都是滋阴补血必不可少的，水鱼(俗称乌龟)有软坚散结的功效。水鱼& ldquo别名龟或山瑞，载于医书；入肝经，强肝益肾，益气血，能补益肾阴两虚。