做法:前两味洗净，干姜剁成粉，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

月经食谱四。何首乌。当归鸡汤材料:何首乌15g。当归15克。、红枣6枚、鸡肉适量、盐4g。

练习:

1.将鸡肉用开水焯一下，捞起。

2.将洗净的食材一起放入锅中，加水1800毫升大火烧开，小火炖30分钟，关火前加盐调味。

功效:何首乌养血滋阴，祛风解毒；当归能补血活血，调经止痛；鸡肉健脾胃，活血，温中益气。这种汤对痛经患者有很好的疗效。

月经食谱5。韭菜汁红糖汤材料:鲜韭菜300克，红糖100克。

练习:

1.将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂备用。

2.将红糖放入铝锅中，加少许水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中，即可饮用。

功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。

材料:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。

做法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，文火煎至L碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。

功效:具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

月经食谱二。芜湖鸭汤材料:五灵脂10克，元胡9克，鸭子500克，醋，盐。

练习:

1.将鸭子洗净，切块，用少许盐搓一下，让鸭子入味。

2.将五灵脂、延胡索洗净，放入碗中，加适量清水，蒸30分钟左右，去渣留汁。

3.将鸭肉放入大盆中，倒入药汁，隔水蒸至鸭肉熟软，加少许醋调味后食用。

功效:五灵脂能活血化瘀，而延胡索具有活血化瘀、行气止痛、安神定志的作用。鸭肉能养五脏之阴，补血活血。这种汤可以改善痛经的症状。

月经食谱三。生姜大枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。

女性会有痛经症状，所以女性会担心月经，痛经带来的不适会影响生活和工作。所以女性痛经喝什么汤好？有哪些缓解女性痛经的食谱？我们一起好好看看吧。

月经食谱1。山楂桂枝红糖汤