茶是一种非常传统的健康饮料。茶文化历史悠久，茶中含有许多营养成分，如咖啡因、茶多酚、氨基酸等。经常喝酒有益健康。那么问题来了。女性经期喝 tea有什么作用？女性经期喝喝茶需要注意什么？让我们来看看吧。

女性经期喝茶有哪些功效？1.加重痛经症状。

研究表明，咖啡因会刺激子宫收缩，导致经血排出不畅，加重痛经症状。而且有些女性在月经前几天容易情绪波动，咖啡因的刺激会加重这种情况。

2.影响睡眠质量

茶叶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，影响睡眠质量，使女性在经期睡眠不足，导致身体疲劳、抑郁等问题。

3.降低铁的吸收率

茶叶中的茶多酚能与铁结合形成难以被人体吸收的化合物，降低铁的吸收率，导致女性经期贫血。

女性经期喝喝茶要注意什么？1.适量饮用。

女性在月经期要注意适量喝茶，不要过量饮用。一般来说，每天喝茶不要超过3杯。

避免浓茶

女性在经期应避免饮用浓茶，因为浓茶中的咖啡因含量较高，容易导致身体不适。

避免空腹饮酒

月经期间，女性应避免空腹喝茶，因为空腹喝茶容易刺激胃酸分泌，导致胃痛等不适。

保暖

月经期间，女性身体虚弱，容易受寒。喝茶之前，你应该保暖，以免感冒。