澳洲坚果是一种含有大量不饱和脂肪酸的食物，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。那么夏威夷果的，到底是什么效果呢？我一天能吃几颗澳洲坚果？让我们跟随觉觉子的脚步，好好了解一下。

夏威夷果的有什么影响？1.补充大脑营养。吃澳洲坚果非常有利于改善大脑营养，尤其适合孕妇和儿童。

2.降低血压。医学证明，夏威夷果油能有效降低血压。1996年在国外进行的一项研究中，16名高血压妇女同意在一个月内改用夏威夷坚果油。结果，他们的血压平均从161/94下降到151/85，舒张压和收缩压几乎下降了10毫米汞柱。

3.缓解便秘。吃澳洲坚果可以帮助我们缓解便秘。为什么？澳洲坚果油还能增加肠道蠕动，使肠道通畅，具有温和通便的作用，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两勺澳洲坚果油，对缓解慢性便秘有很好的效果。

4.防止血栓形成。长期食用澳洲坚果油，会使人的血脂控制在健康状态。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效降低血液粘度，从而预防动脉粥样硬化，有效保护心脑血管系统。最新研究表明，澳洲坚果油可以防止血栓形成。

4.治疗皮肤病。经常吃澳洲坚果还可以防治皮肤病，对健康无疑是有好处的。澳洲坚果油是治疗皮肤病的优良天然药物。根据皮肤科外用药原理，用澳洲坚果油制成的三种剂型，对5类15种渗出性皮炎和溃疡有显著疗效。

我一天能吃几颗澳洲坚果？澳洲坚果含有多种营养成分，富含蛋白质、维生素、脂肪以及钙、锌、铁、磷等矿物质。这是一种营养食品。一般来说，一天可以吃3-5个坚果。如果吃得太多，会增加肠胃负担，容易引起肠胃不适，甚至可能导致肥胖。

夏威夷果受潮了怎么办？1、最快的:微波炉

湿的澳洲坚果平放在盘子上，在微波炉中高温加热30秒到1分钟。拿出来晾凉。尝尝吧。如果不脆或者干果多，可以加一点时间。但不要一次加太多时间，以免烫伤。

2、最简单的:烤箱

将澳洲坚果铺在烤盘上，放在烤箱中间，150℃烤10分钟左右，基本可以恢复酥脆。一定要品尝冷却后的酥脆，出锅的时候很软。

3、最常见的:铁锅

如果家里没有烤箱和微波炉，可以直接用铁锅，小火煎3~5分钟。最好不要用不粘锅。带壳的澳洲坚果可能会损坏不粘锅的涂层。

夏威夷水果的原产地在哪里？夏威夷水果根本不是来自夏威夷！夏威夷果是正经的澳洲土著。

夏威夷果不是本岛土著，而是正经的澳洲土著！澳洲坚果，最早诞生于澳大利亚，是原产于澳大利亚的经济作物，又名& ldquo澳大利亚坚果。、& ldquo昆士兰栗子& rdquo、& ldquo澳大利亚胡桃木& rdquo等等。中国大约在1910年引进。

如何选购澳洲坚果？1.买夏威夷果的的时候要选个头大，肉肉饱满的那种。先闻闻澳洲坚果的香味。澳洲坚果越香越好。

2.市面上卖的澳洲坚果基本都是经过加工的，外壳会有裂痕。我们可以从裂缝中看到果肉的颜色。如果坚果的颜色是白色的，就是新鲜的澳洲坚果，不错；如果坚果是棕色或其他颜色，它们是坏的或不够新鲜。

3.最后，我们应该品尝坚果，看看入口是否脆滑，坚果是否脆滑。所以澳洲坚果属于澳洲坚果，营养丰富，含有多种营养成分，热量高。该油具有润肠通便、健脑益智、强壮骨骼、润肤美容的功效。