乳糖不耐受者体内缺乏乳糖酶，无法将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，因此摄入乳糖后会出现腹胀、腹泻、肠鸣等不适症状。牛奶中乳糖含量高，晚上喝牛奶可能会引起消化不良，影响睡眠质量。

2.对牛奶或乳制品过敏的过敏人群，喝牛奶可能会引起不适甚至过敏反应，如气短、皮疹、头痛等。如果有过敏史或过敏体质，睡前不宜喝牛奶。

3.慢性胃炎、胃溃疡患者患有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的人，消化功能相对较弱。睡前喝牛奶容易刺激胃肠道，引起不适，甚至加重病情。

4.对纤维素过敏的人很少有人知道这种病，但对于这位患者来说，喝牛奶并不会缓解睡眠问题，反而会引起更多的不适反应，比如轻微的头痛和腹泻。所以，如果对纤维素过敏，就不要在晚上喝牛奶。

孩子晚上喝牛奶可以帮助身体分泌褪黑素，促进睡眠，对于偶尔失眠的人来说值得一试。但对于长期失眠的人来说，频繁喝牛奶会让身体逐渐产生依赖性。如果不及时控制，会起到反作用，增加失眠的发生率。

喝牛奶有益健康，睡前喝一杯牛奶有助于入睡。但不是所有人都适合喝牛奶，所以晚上喝牛奶 ok？谁睡前不能喝牛奶？让我们跟随觉觉子的脚步，好好了解一下。

1.乳糖不耐受的孩子，晚上睡前喝牛奶有利于生长发育，但如果过量摄入，会影响孩子的睡眠，使其过度兴奋，影响睡眠质量。对于年龄较小的孩子，建议早上或白天增加饮酒量，晚上减少饮酒量。

6.糖尿病人牛奶中含有一定量的葡萄糖和乳糖，吸收后会导致血糖水平升高，引起糖尿病患者血糖波动。如果有糖尿病，最好遵医嘱喝牛奶，避免睡前喝牛奶。

7.超重的人睡前喝牛奶可以增加饱腹感，但也会增加热量和脂肪的摄入。对于超重的人来说，可能会加重肥胖问题。如果你在控制体重或者想减肥，最好不要在晚上喝牛奶做。

8.肾病患者的牛奶中含有高含量的钾和磷，会残留在肾功能受损者的体内，给肾脏造成更大的负担。如果是肾病患者，晚上要避免喝牛奶。

9.长期失眠的人