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1.每天喝1500毫升水。

2.人体每天从尿液、汗液或皮肤蒸发中流失的水分约为1800~2000cc，所以说健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。

3，但是2000cc的水不一定是通过喝水获得的，食物中的水分也要算在一起。

事实上，我们每天吃的各种食物都含有大量的水分。

5.例如，大多数蔬菜和水果都含有90%以上的水分，而鸡蛋和鱼也含有约75%的水分。

6.粗略估计，我们吃一顿饭，至少可以从食物或汤里获得300 ~ 400 cc的水分。

7.所以，扣除三餐食物消耗的1000 ~ 1200 cc的水，我们每天只需要喝1000 ~ 1200 cc的白开水，平均早上2杯，下午2杯，就算做好了。

8.对水的需求必须取决于每个人的环境(温度、湿度)、运动、健康和食物摄入量等。没有标准值。

9.有些人确实需要多喝水，包括痛风和肾结石患者。保险方法是遵医嘱。

10.人类需水量扩展信息对水的需求主要受年龄、环境温度和体力活动等因素的影响。

11.人体一天排出的尿液量约为1,500ml，从粪便、呼吸和皮肤流失的水分约为2,500ml。因此，健康成年人每天的需水量约为2,500ml，其中饮用水约占50%，食物中所含的水约占40%，体内代谢产生的水占10%。

12.生活在温和气候下的轻度体力活动的成年人，每天至少要喝1200毫升的水。

13、在高温或强体力劳动条件下，应适当增加。

14.生病的时候要多喝水，尤其是发烧的时候，因为体温每升高1度，新陈代谢就会加快7%左右。

15.来源:百度百科:喝水。

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