我们日常的饮食习惯主要包括吃饭的时间和频率以及食物的选择。良好的饮食习惯通过摄取均衡的营养来促进皮肤的新陈代谢，而不良的饮食习惯也会给皮肤带来负担。比如能量摄入过多会导致脂肪堆积在皮下，不利于皮肤的紧致。蛋白质摄入不足会造成细胞营养不良，富含维生素和矿物质的水果蔬菜摄入不足会影响皮肤的正常角质化和细腻光泽。

指导老师:美容营养师

多吃蔬菜水果一定要皮肤嫩？不吃肉容易导致面色红润吗？日常饮食习惯是什么& ldquo重口味& rdquo或者& ldquo小清新& rdquo？是不是单纯的认为只要吃好就一定要吃对？美容编辑在年轻网友中做过一个调查，发现大致可以分为四种饮食习惯，都有皮肤健康隐患？就此问题，39位美容编辑采访了美容营养师胡亚楠。

健康的皮肤需要良好的饮食习惯。

健康的皮肤一般是指皮肤质地细腻，表面光滑，手感柔软；微循环良好，皮肤充满张力和弹性；汗液和皮脂分泌得当，皮肤表面润泽柔软；黑色素代谢正常，角质化正常。

随着生活水平的提高，人们不仅越来越注重衣食住行，而且越来越注重皮肤的保养。无论是从饮食上还是从外在的保养上，我都是很讲究的。今天，我将和我的父母一起学习如何注意法律。