1.三色糙米是由糙米、红糙米、黑米三种大米制成。这种大米营养丰富，健康可口，营养丰富。

2.糙米营养价值高。这类食物和全麦相比，蛋白质含量很少，但蛋白质质量不错，主要是鱼精蛋白。氨基酸的成分比较全，容易被人体消化吸收，但是赖氨酸的含量比较少，含有较多的脂肪和碳水化合物，可以在短时间内为人体提供大量的热量。

3.扩展资料糙米中含有的碳水化合物被粗纤维包裹，人体的消化吸收速度相对较慢，可以很好的控制血糖。这种食物含有许多微量元素，可以提高胰岛素的敏感性和对糖的耐受性。也很有帮助。

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你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。三色糙米饭怎么煮，三色糙米是哪三种米？很多人还不知道。现在我们下去吧！

4.糙米含有胚芽。

5.胚芽是有生命的组织，营养丰富，在适当的环境下会发育成植物。

6.胚芽还富含B族维生素和维生素E、蛋白质和碳水化合物，还含有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。

7.参考来源:百度百科-糙米。