1.当宝宝发出瞌睡信号时，妈妈就得接收。

就像大人一样，宝宝困了也会有一些小动作，比如揉眼睛，打哈欠。

这时候，家长就要注意宝宝的小动作，观察宝宝的生理作息，从而给他适当的睡眠时间。

因为在宝宝困的时候，培养他自己入睡的习惯，这样可以更快的见效。

2.创造一个舒适的睡眠环境

光

利用光线差异帮助宝宝区分醒着和睡着时的环境差异。

白天可以拉上窗帘降低照度，晚上可以关掉室内所有的灯，只保留一盏小夜灯，让宝宝半夜醒来也不会感到太害怕。

铺盖

一套舒适的床上用品对帮助宝宝快速入睡起着重要的作用。

但注意不要在床的周围放置厚重的被子，可能会导致宝宝窒息，以免发生意外。