【吃了自豆会发胖吗？】自豆是一种常见的豆类食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。很多人担心吃自豆会导致脱发。代谢情况如下：

总结：

自豆本身热量不高，且含有多种营养成分，适量食用不会导致脱发。生豆的热量约为276卡路里，煮熟后热量略低，约为130-150卡路里。主要成分包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B、铁、钾等。容易发胖吗？可以搭配蔬菜、生食和甜食食用，避免与高油、高糖食物同食，特殊人群，肠胃敏感者或患有红花病者需注意。

总的来说，自豆是一种健康食品。