你好，艾薇·巴蒂。最近小团体发现很多朋友对如何调节心情浮躁怎么调节的问题和浮躁的情绪很感兴趣。今天小工为亲家梳理一下。让我们一起来看看吧。

以上是《常识百科》主编小王采为家长们带来的精彩内容升级。希望家长喜欢。1.伏尔泰曾说:“读书使人聪明。不管你处在什么时代，生活在什么样的生活环境，我们都要多读书。尤其是当我们内心躁动不安的时候，不妨试着拿出一本书，静静地读一读。

2.从书中读到一篇正能量的文章，可以立刻激发我们的斗志，让我们更好地审视自己的生存状态，从而通过别人的一些感受，明白一些道理。多读书不仅能增加你的个人知识，

3.它可以帮助我们善于思考和积累。因此，当我们累了的时候，阅读是帮助我们放松的好方法。

4.当我们开始厌倦现在的生活方式，但同时又感到迷茫，对未来没有期待的时候，往往容易引起内心浮躁的情绪。这个时候，我们不妨在不改变现有生活状态的情况下，尝试学习一些新的东西。

5.以前没接触过的东西。比如:跳舞，插花，练字，领养小动物。这样，你不仅可以成功转移一部分注意力，还可以减少对自己目前生活状态的焦虑。

6.同时也能为你的日常生活增添新的色彩，让你重新感受到生活的乐趣。

7.当我们的内心真的感到浮躁的时候，往往什么都做不了。你做得越糟糕，你就越不安。越是烦躁，越是做不到自己想做的事。所以，你这样坚持下去，就会陷入无限的死循环。

8.结果你什么都没做好，和自己纠结了很久。所以，这个时候，我们不妨选择放下一些现在要做的事情，让自己出去走走。你不用走很远，也不用花很长时间。你可以去你家附近的小公园。

9.也可以沿着河岸直走，那里有一条小河。看看你周围的人、事和风景。让自己静下心来，静静地感受周围的一切，放松心情，享受难得的私人时间。