你好，艾薇·巴蒂。最近小汤圆发现很多朋友对如何练习女生练肩把斜方肌以及女生如何减肩部斜方肌很感兴趣。今天给朋友们梳理了一下小作品。让我们一起来看看吧。

肩膀尽量靠近耳朵，保持一段时间。不要弯曲你的手肘。整个动作可以重复10到12次。绕头一圈，向左绕头360度。停顿片刻再向右做360度圆，连续做10次。用头环托住头部，然后稍微用力将头部向右移动。连续打10回合。停顿片刻，然后向右移动头部，连续转圈10次。以上是《常识百科》主编小王采为家长们带来的精彩内容升级。希望家长喜欢。