5.我每天中午吃一顿素食，一份小吃加蔬菜汤或豆腐汤。

6、一周的菜品基本不重样，牛肉、猪肉、鸡胸肉，而且每天都换着吃。

7.晚饭后，我带着酸奶和三种水果盒去上课学习。当我厌倦学习时，我吃水果来补充糖分和能量。这次是最好吸收的，所以我补了高三吃的东西，很快就长胖了。

8.易瘦体质不是不能胖，而是不容易胖。但只要合理饮食，善于吸收，做好后续消化工作，提升肠胃功能，想吃什么补什么，既节省时间，又能达到高效增肥的效果。

今天，边肖将为家长们解答上述问题。易瘦体质怎么增肥是最快最有效的，易瘦体质怎么增肥我相信很多朋友还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.我今年大三，体重80斤，身高不到1.5米。几乎每个遇到我的人都会说我瘦，有些夸张的人会说我瘦得吓人。我假期去亲戚朋友家做客，人们握着我妈妈的手说你应该给你的孩子更多的食物和营养，这看起来就像非洲难民儿童一样！每次这个时候，我妈都有一种恨铁不成钢的感觉。

我们男人其实吃得很好，但是我很容易减肥，很难吃脂肪，但是我从来没有胖过。相对来说，我长胖的时期是高考前三个月，体重最高达到95斤，比现在胖了15斤。这是一个有效的体重增加，但这归功于我的母亲。

3.高三本身学业紧张，每天消耗大量精力。

4.学校组织各种活动来缓解我们的压力，同时，学校也大力倡导家长改善孩子的饮食。曾经有一段时间，每天中午放学前，广播站专门被要求播放今天的最佳饮食搭配，所以我的母亲非常接受学校的意见，并在饮食方面下了很大功夫，从蔬菜和水果到各种肉类，精心挑选肉类和蔬菜。

本文是给家长们分享到这里的，希望朋友们会喜欢。