四种浆果的保健功能

相信各位家长对四种浆果的保健功能有一定的了解。不同的食物对人体的影响不同。了解它们的功能和作用，对编辑小麻花有好处。下面就和编辑小麻花一起来看看四种浆果的保健作用吧。

四种浆果的保健作用1四种“浆果”水果有不同的保健作用。

一、蓝莓——抗衰老冠军

与其他40种新鲜果蔬相比，蓝莓位列抗氧化功能之一。蓝莓中所含的花青素是比维生素C、E更强大的抗氧化剂，能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，生成预防皱纹，去除色素沉着，是名副其实的口服抗衰老美容佳品。

1.增强免疫力:研究发现，蓝莓比其他新鲜水果和蔬菜含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫系统。

2、提高脑力:蓝莓干作为零食可以提高大脑活力。一项新的研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可以缓解老年人的记忆力衰退。

3.保护视力:研究发现，吃蓝莓可以降低38%的老年性黄斑变性风险。

4、有益心脏健康:蓝莓中含有能帮助血管扩张的成分，从而增强心脏功能。

5、降低血糖:吃蓝莓有助于调节血糖水平。连续两个月每周吃5份蓝莓等低血糖指数水果，可显著提高血糖调节能力。

6.预防膀胱炎:蓝莓中的一些成分可以防止细菌粘附在膀胱壁上，预防膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃一把蓝莓有助于改善尿路感染的情况。

7.防治便秘:1杯新鲜蓝莓含膳食纤维约4克，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中的水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防止便秘。

8.强壮骨骼:蓝莓富含微量元素锰，对骨骼发育有关键作用女人常吃蔓越莓干的好处（女性常吃蔓越莓干好吗）。研究发现，喜欢蓝莓的孩子比不喜欢蓝莓的孩子骨密度更高。

9、减胃:蓝莓中富含的多酚类物质可以分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致肥胖。

二、草莓——美白冠军

草莓富含氨基酸，能促进生长发育，对人体有益。国外学者发现，草莓中的有效成分可以抑制癌症的生长。每100g草莓含维生素50 ~ 100mg，比苹果、葡萄高10倍以上。

1.美白:草莓有美白作用。这个编辑小麻花觉得很多人都不确定。其实草莓含有大量的氨基酸，对编辑小麻花的生长很有帮助。由于草莓中维生素含量较高，有助于消除编者细胞间的松弛和紧张，有利于皮肤健康。

2.抗衰老:草莓为什么有抗衰老的作用？其实草莓中含有一种花青素营养成分，因为这种存在，它可以帮助提高编者皮肤的弹性，让你可以少一些皱纹，所以可以抗衰老。

3.防视力:编辑小麻花觉得很多人都不知道草莓的这个功能。事实上，草莓中的花青素可以对眼睛有很好的预防作用，还可以帮助增强人的视力。对于很多想戴眼镜的女生，多吃点。

4、减缓记忆力:常吃草莓的人有助于预防神经衰弱。另外，草莓可以增加脑力，对记忆力下降有一定作用。

5.抗菌:这种浆果是蔓越莓。其实对幽门螺杆菌是有一定作用的，而且还是有很强的抗氧化作用。

三、小红莓——抗菌冠军

蔓越莓汁被认为是预防尿路感染的健康饮料。最新研究发现，蔓越莓汁能有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，具有很强的抗氧化作用，能降低低密度胆固醇和甘油三酯，特别适合女性饮用。

1.预防尿路感染:每天饮用350CC以上的蔓越莓汁或蔓越莓营养补充剂，对预防尿路感染和膀胱炎非常有帮助。

2.预防胃癌:蔓越莓能有效抑制幽门螺旋杆菌在胃中的附着。幽门螺杆菌是胃溃疡甚至胃癌的主要病因。

3、美容养颜:蔓越莓含有维生素C、类黄酮和丰富的果胶等抗氧化物质，可以美容养颜，改善便秘，帮助排出毒素和多余脂肪。

4.预防老年痴呆症:多吃越橘可以预防老年痴呆症。

5.降低血压:美国农业部的研究人员2012年9月20日在华盛顿举行的医学会议上发布研究报告称，实验表明，健康的成年人如果经常饮用低热量的蔓越莓汁，可以适度降低血压。

6.保护膀胱:据估计，一半的女性和一些男性一生中至少会遭受一次尿路感染。对于很多人来说，这是很麻烦的，有时候可能会复发。一项研究表明，每天喝蔓越莓汁或吃蔓越莓的人可以大大降低尿路感染的风险。

7.保护口腔卫生:蔓越莓的防粘连机制也在口腔中发挥作用:定期用蔓越莓提取物漱口可以减少唾液中的细菌数量。牙周炎是随着年龄增长牙齿脱落的主要原因。用蔓越莓提取物漱口可以减少细菌在牙齿和牙龈周围的粘附，从而减少牙周炎的发生。

8、保护胃:蔓越莓中的物质可以防止细菌附着在胃壁上。幽门螺杆菌可引起胃黏膜感染、胃溃疡和肠道溃疡，增加胃癌的风险。蔓越莓的抗粘连机制促进了对肠胃的保护。

9.抗衰老:蔓越莓是每卡路里抗氧化剂含量较高的水果之一。抗氧化剂保护细胞免受加速衰老的自由基的侵害。过早的皮肤老化和疾病，如癌症和心脏病，可归因于自由基造成的损害。

10.保护心血管系统:小红莓对心脏和血管有很多积极的作用。蔓越莓中含有黄酮醇苷，可以防止动脉硬化，而动脉硬化是导致心脏病的主要原因。蔓越莓对胆固醇水平有积极作用，可以防止动脉在一些酶的影响下变窄，从而促进血液循环。

11.降低胆固醇:最新研究发现，蔓越莓汁可以降低低密度胆固醇和甘油三酯，尤其是对女性。

12.药用价值:有助于抑制各种致病菌的生长繁殖，防止这些致病菌粘附在体内细胞(如尿路上皮细胞)上，预防女性尿路感染，抑制幽门螺杆菌感染。有助于维持膀胱壁的完整性和尿道的正常酸碱度。

四个。杨梅——水果中的玛瑙

1.抗菌、止泻、消炎:实验研究表明，杨梅能抑制大肠杆菌、痢疾志贺氏菌等细菌，治疗痢疾腹痛，对腹泻患者有较好疗效。杨梅味酸，有收敛、消炎作用，并能抑制细菌，故还能治疗各种腹泻；杨梅皮中含有单宁、杨梅皮苷等。也是治疗痢疾、荨麻疹、牙痛、恶性溃疡、疔疮的佳品。

2、消暑解渴:杨梅鲜果可助消化、止渴，是夏季佳品，可防暑、化痰、缓解烦渴。

3、帮助消化和增加食欲:杨梅含有多种有机酸，维生素C含量也很丰富，鲜果味酸，食用可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

4、减肥美容抗衰老:杨梅果肉中的纤维素能* * *肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄，具有排毒养颜的功效；杨梅中所含的花青素和维生素C具有很好的抗氧化功能，能提高免疫力，抗自由基，防止衰老，抑制癌症。杨梅含有果酸，可以阻止体内糖分转化为脂肪的功能，有助于减肥。是减肥的理想水果。

5、降血压防中风:杨梅鲜果中钾的含量极其丰富，每100克鲜果中钾的含量约为100毫克。现代医学研究证明，钾在维持心脏功能、参与新陈代谢、降低血压等方面具有突出的作用。，还有助于调节情绪，稳定情绪，降低中风的发病率。因此具有理气活血、调节血脂、降低胆固醇和血压、预防中风的作用。

6、防癌抗癌:杨梅含有维生素C和B，对防癌抗癌有积极作用。杨梅核含有抗癌物质维生素B17。其中所含的氰苷和脂肪油也有抑制癌细胞的作用。

7.滋肾利尿除湿:杨梅含钾量高，含少量杨梅素。桃金娘能直接作用于肾脏兴奋心脏，间接发挥强大的利尿作用，还具有抗血管通透性作用。因此具有补肾、利尿、除湿的作用，对关节炎等风湿性疾病也有辅助治疗作用。

四种浆果对健康的影响2每天吃这些水果让医生远离编辑的小麻花。

火龙果；火龙果；火龙果

1、排毒，保护胃壁。

2、抗衰老，防止脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。

3、美白肌肤，美容。

4、减肥、降血糖、润肠通便、预防大肠和预防大肠癌的发生。火龙果汁又甜又好吃。除了鲜食，还可以用来酿酒、装罐、做果酱。花可以晒干做成蔬菜，花的颜色可以从食用色素中提取。

柳连树

水果之王。榴莲果肉含有11%的淀粉、13%的糖、3%的蛋白质和多种维生素，所以相当有营养。榴莲是一种滋补有益的水果，可以健脾益气，温补身体。一般健康的人都可以吃。可用于病后和产后的身体滋补。

荔枝

养血润肺、活血、心脏虚弱的人可以多吃(一直燥热的人不宜多吃)。

龙眼

其具有补气养血、宁心安神、润肤美容的多重功效，可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、病后及产后体虚。

甘蔗

甘蔗能解渴、清热、和中、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉、消除口臭和牙齿杂质。

苹果

经常吃苹果不仅能治腹泻、降血脂，还能有效滋润皮肤，所以很多人都喜欢吃苹果。梨树

清热解毒，止咳化痰。

桃子

金青味甜，吃多了容易消化不良。

柿子

腹泻和便秘。

开心果(人参坚果)

解暑，增加体力。

柠檬

吃柠檬可以增强肠胃消化，解决出汗过多、食欲不振、身体疲劳、体重减轻、宿醉等一系列常见的身体问题。

柚子

清热、通便、除口臭、解酒。

橘子

感冒、解热、祛痰、防便秘、生津止渴、擦皮有止痛、消炎和美容作用。

橘子

解热、利尿、祛痰、防止便秘、生津。

葡萄柚

具有生津止渴、消暑解暑、消除疲劳、降血压、促进消化、养颜润肤、减肥的功效。

桑树

可以调节消化，治疗胃病和便秘，喝老知汤可以活血止痛，预防风寒疾病。唐冶加冰糖或红糖当茶，能清肺热、疏通肠胃、利水消肿、祛痰。

枇杷

枇杷可以止咳化痰。

芒果

可用于治疗晕车、晕船和呕吐。成熟的果肉可用于火伤、开水烫、止痛消炎。

木瓜

去除黑斑和雀斑，帮助消化，治疗溃疡。

橄榄

能解渴，盐能醒酒止呕。煎茶可治燥热。口干、唇燥、痰多可以经常咀嚼，有助于消化和消化，刺激食欲和消化。

香蕉

帮助消化，防止便秘，清肺。

杨桃

清咽利咽，生津止渴，顺气润肺，去风热，利尿。

西番莲果

清肠开胃，生津止渴，消除疲劳。

葡萄

具有补气养血、美容养颜、利尿防胎气的功效。

蔓越莓是什么？蔓越莓又名蔓越橘，是杜鹃花科越橘属的常绿小灌木矮生藤本植物。整体看起来像一只鹤，花像一只鹤的头和嘴，所以蔓越莓也被称为“蔓越莓”。其果实为椭圆形浆果，长2 ~ 5厘米，由白色变为深红色，味酸微甜。主要生长在北半球凉爽地带的酸性泥炭土中，与协和葡萄、蓝莓并称北美三大传统水果。蔓越莓具有高水分、低热量、高纤维、多矿物质的特点，因此受到人们的青睐。植株高5 ~ 20厘米，藤枝展开约2米，有5 ~ 10毫米椭圆形叶片，花暗粉红色，花瓣弯曲，* * *雄蕊指向前方。整体看起来像鹤，花又像鹤的头和嘴，所以蔓越莓又叫“鹤莓”。其果实为椭圆形浆果，长2 ~ 5厘米，由白色变为深红色，味酸微甜。\今天分享给你的亲人。相信很多人都不是特别熟悉多吃蔓越莓对女生的好处。所以编辑小麻花分享了关于多吃蔓越莓对女生的好处，女性吃蓝莓好还是蔓越莓好的知识。希望能帮到你，解决一些困惑。下面就让我们来看看编辑们吧！

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