新手怎样训练拍球？（篮球）？

1.训练手指快 速拍球时，身体半蹲，拍球高度与小腿差不多，五指张开，用手指快速拨动 慢慢习性恢复 高速度，最后练习低身快速运球。手指快速拍球，训练很简单，平时多做 左右俯卧撑，实战的基本功训练，拍球 ，手感增加后，很容易了。

2。 重点目的 是用手来感觉球；目的增强球感。

3.手指交互传球动 作要领：曼德手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快， 体下半部。重点目的是指触球与手腕敏捷性；目的是投篮与传 球要领。

4. 手工交互用力传球动作要领：掌心朝上持球 ，经高举感觉后再用力往下传给另一只手。由高举往下时用力有往下砸的 ，并保持能稳定持球。重点目的是手接触强力来球感觉；目的传、接球要 篮球中单手拍球算两次双运吗？在空中连续的拍两次球是违例吗？ 算吧，两次拍球是指拍球一次后，停下来再次运球属于两次运球