板栗热量高吗？

从热量上来说，100g去壳熟板栗（大约6个）的热量是214kcal，一碗蒸米饭（200g）的热量大约是232kcal。因此说6个栗子的热量跟一碗米饭的热量差不多。其实，板栗相比其他营养来说，热量并不算高。它含有大量的碳水化合物，比其他营养多3～4倍；蛋白质含量在5.7~10.7；脂肪含量不大，为2~7.4；总热量比其他坚果至少少一半以上，比如核桃干，100g的热量有646kcal。 因此，在控制一天总热量的前提下，侧壁吃点板栗是的，吃的时候可以，适当减少米面等部分主食的食用量。板栗热量高吗会发胖吗

1、板栗热量高不会发胖。栗子产生的能量最强，只是因鲜生栗子含有的营养分布而导致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些。由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得过多，尤其是糖尿病人，否则影响血糖的稳定性。

2、栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、 B族维生素等多种营养成分，热量也好，栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，晚上吃板栗子会胖吗

适当食用不会胖。

板栗能健脾益气、祛湿热，对补肾有很大的功效，可治腿腰虚，含有蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、脂肪酶等成分，少量的食用不会发胖，可以两餐吃间当干果食用。

板栗一次性不宜吃太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃。板栗吃多了会胖吗

不会像那些油炸的食品催有肥的功能，不过板栗含高淀粉，还有涩肠，不像红薯，虽然也高淀粉但富含纤维，助肠胃消化，通便，适当吃一些反而有助于，还有腹饱感，间接的能少吃一些其他食物。

因此板栗少吃，而且吃的当天要多吃一些蔬菜水果，就不会变胖的。是把板栗搭配一些高热量的或油炸的物品吃，抑制化学反应，脂肪更容易固定下来。减肥期间吃板栗会发胖吗

板栗的热量是比较高的，而且它的淀粉比较多，很容易转化成身体里的脂肪脂肪因此说在减肥期间要少吃栗子，大家可以练习的吃几颗是没有问题的。

吃栗子减肥要注意下面内容几点

1、每天吃栗子的数量是5到8颗。栗子可以补充人体比焦点的能量，能够帮助脂肪减少，但是吃栗子减肥最好是生吃。

2、吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效，反而容易变胖，栗子淀粉比较多，难以消化，因此脾胃虚弱和消化不良的人不一致合多吃。

3、栗子做菜时难以控制食用量，要避免因此多吃。栗子除了进补减肥外，还有美容的功效。将栗子皮捣碎后和蜂蜜调和涂在脸部可以祛除皱纹。晚上吃了5块板栗会胖吗

晚上吃5颗板栗一般不会胖。每天吃栗子的数量是5到8颗，栗子可以补充人体比较多的能量，能够帮助脂肪消耗。板栗属于能量较高的食物，含有丰富，还含有丰富晚餐吃板栗会发胖吗

晚餐吃板栗会发胖，由于栗子为营养，淀粉含量高，板栗丰富含油脂也非常丰富。

板栗是我国食用最早的著名坚果其中一个，年产量居全球首位。我国板栗品质优良，营养丰富，为全球群栗之冠。板栗饼吃多会胖吗

板栗的营养丰富。果实中含糖和淀粉多达70。

1，蛋白质7。还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素C、维生素B和胡萝卜素的含量较一般干果都高。板栗有健脾胃的作用，适当吃一些，对提高体重膳食提高胃动力有好处，能缓解消化不良。但多吃板栗容易引起胃胀放屁等问题，对身体不好。而且多吃板栗容易造成认知能量过多，容易引起肥胖。晚上吃了一盘猪血炒豆腐干和一小碗西红柿鸡蛋面一碗面汤饭后又吃了一个鸭爪十多颗板栗三个小麻花会胖吗晚上吃了一盘猪血炒豆腐干和一个碗西红柿鸡蛋面一碗面汤饭后又吃了一个鸭爪十多颗板栗三个小麻花会胖吗要是每天都这么吃法肯定会胖的，当然也有的人吃啥都不胖。你吃的这些物品可以挪到中午，接着晚上少吃点。板栗吃多了会胖吗少吃点不应该会，里面的淀粉不是特别多