自卑是一种可怕的情绪。有这种情绪的人可能会因为别人不经意的一句话、一个眼神和一个动作而难过很长时间，并试图弄清楚别人是怎么想的，是不是自己做得不够好。也可能是特别害怕突然的沉默，害怕和别人有不同的意见，同时也害怕拒绝别人。这样，我们也特别在意别人的意见，总是希望能让所有人都满意，然后忽略了我们自己的感受。

很多人在咨询时会问我:“老师，你有没有自卑过？”

我肯定会告诉我的父母我很自卑，我经历过你经历过的自卑，因为你的长相、成就、能力和其他原因。

因为我以前是一个对自己的外表没有信心的小透明，成绩也一般，被扔在人群中也不会被注意到。我也渴望成功，但我失败了无数次。

那么我是怎么变成现在这样的呢？我对我所做的一切都有信心，无论有多困难，我都愿意努力奋斗。即使我失败了，我也不会否定自己。

是因为我经历了很长时间的自我调整，然后我在实践中总结了很多方法来帮助自己走出自卑，变得自信。

别管我用了什么方法。我先和亲戚分析一下为什么我们会自卑。

首先，很多人自卑的原因是先天的。长相不好、缺乏智力或缺乏非凡的才能都会让我们感到自卑。

其次，它来自家庭。可能是从小父母给了我们太好的保护，让我们太以自我为中心，进入社会后频繁受到打击，所以产生了自卑心理。也有可能是父母总是否定我们，让我们从小就感到自卑。

最后，在成长的过程中，我们可能一直被否定，没有积累足够的成就感，所以我们没有办法建立自我认同。

以上是我和身边很多经历过自卑，或者处于自卑心理的人总结的原因。应该能涵盖大部分人的经历和原因。

那么，针对这些根源，如何才能解决我们的自卑心理，让我们走向自信呢？我想把我的五个方法和经验分享给你，希望对你有所帮助。

找到一件适合自己的衣服，让自己变得美丽而优秀。许多人不自信的主要原因是他们不认可自己的外表。因为他们觉得自己的外表不够出众，身材不够好，所以不敢在人前表现自己。只要他们遇到人，就会不自觉地低头弯腰。

我特别理解这种感觉。每个人都会对自己的某些部分不满意。也许别人没有你想象的那么关注你，但你会觉得别人在盯着你的缺点看，会嘲笑你。

对于这个问题，希望你能先放宽心态。这个世界上没有那么多人关注你。你的好坏往往只与你自己有关，但变得更好肯定会让你更自信。这是毫无疑问的。

如何通过改变外表让自己变得自信？我觉得首先你可以找到最适合自己的衣服和妆容。不要盲目模仿别人。你今天想学美妆博主的桃花妆，明天又想学美妆博主的欧美妆。相信你一定听过“东施效颦”这个词。不要让自己在盲目模仿别人的过程中成为最可笑的人。

在让自己变美的过程中，多看多听多思考，找到适合自己脸型和气质的妆容和穿搭，在最可能的范围内让自己成为一个让别人和自己看起来都很舒服的人。

当然，改变自己的外表并不容易，更不用说谈论它了。你需要付出大量的时间和精力，并且非常自律。

我身边的漂亮女孩大多是恶毒的角色。她们可以每天晚上按时睡觉而不熬夜，每天早上比别人早一个小时起床护肤和化妆，而且她们可以控制自己的嘴巴，从不乱吃东西，所以她们可以拥有别人没有的美貌和好身材。

因此，不要只看到他们面前的美丽，而不知道他们背后付出了多少。如果你想变得自信，那就放弃自怨自艾，从这里开始改变自己。

从某个适合自己的兴趣出发，找到一个能让你发光的领域。大多数人自卑是因为他们没有任何特殊技能，所以他们觉得自己没有什么突出的地方，然后他们感到非常自卑。

那么，如果你想改变这种情况，你应该选择一个适合自己的兴趣，然后投入大量的时间和精力去学习和努力工作，使自己在这个领域大放异彩。

我曾经很自卑，但我克服了它。我相信你也能做到。请为自己加油。

我相信父母们一定见过那些唱歌、跳舞或弹钢琴都很好的人。他们的外表可能并不出众，但当他们站在那里表达自己时，他们真的很闪耀。

这个世界上没有人是完美的。我们必须通过自己的一些长处来弥补自己的不足。如果你暂时找不到方向，你必须努力找到一个让你感兴趣的点，然后开始努力。

我一直相信一万小时定律。当你在这件事上花了足够的时间，你就会得到相应的结果。比如我一直喜欢播音和写作。十年来，不管有没有人看，不管有没有收入，我都坚持了下来。就因为这样的坚持，我收获了很多粉丝，出版了第一本书。当然，我也获得了相应的收入。

所有你想要的美好事物都必须自己去追求。没有做不到的人，只有不想努力的人。请相信自己，为自己而战。

学习演讲、辩论、脱口秀、增强沟通技巧和训练自卑的人大多害怕在人前说话，因为他们不知道该说什么，他们更害怕自己说错话。如果你有这样的困惑，我建议你多看演讲、辩论或脱口秀，以提高你的沟通能力。当你能够轻松自如地在人前表达自己时，你的自信就会逐渐积累。

我很喜欢看《奇葩说》，喜欢听每个辩手的逻辑。我也喜欢看像《朗读者》这样的脱口秀节目，我喜欢看别人如何面对各种各样的生活，并与侃侃谈论这些生活。

也许一开始，你只是看热闹，但慢慢地，随着你的积累越来越多，你会在关键时刻使用这些逻辑和词汇。

我的建议是，你可以在看这些节目的同时做一些摘抄、归纳和百科式的总结，把你喜欢的好句子和段落保存下来，然后反复观看，甚至背诵，让它们内化为你的骨骼和血液。

当你能做到这一点时，你的说话技巧会变得越来越好，你将不再害怕与他人交流或表达你的感受，这些也是增加你自信的最佳方法。

多读书，多看看这个世界。快速提升自己最划算的方法就是看书看世界。俗话说，走万里路，看万卷书。

在看书的过程中，你可以明白很多道理。在环游世界的过程中，你可以开阔你的视野。这两种方式都可以让你明白，让你感到纠结和痛苦的事情其实没什么大不了的。只要你能熬过去，这个世界上还是有很多美好的东西的。

而且，多读书，多见世面还有一个好处，就是可以让自己的内心更加强大，面对生活中的风风雨雨，也会更加从容淡定。

就像《你知道吗》中的明兰一样，因为她的视野开阔，她可以坦然面对许多困难并获得自己的幸福。

多出去走走，多了解一些道理，你会逐渐不害怕与人交往，你会逐渐有所突破。

亲爱的，你必须明白这个道理，从现在开始积累，从一点一滴开始努力。只要你愿意，总有一天，你会成为最好的自己。

愿意为自己投资无论是内在还是外在，给父母的最后一条建议是关于自我投资的。我遇到过很多自卑的人，其实他们特别不愿意投资自己，当然也包括过去的我。

衣服总是便宜的，化妆品也不贵。我总觉得没必要花这么多钱。但是，为了取悦别人，让别人更喜欢我，我特别愿意为别人花钱，总以为这样的努力会被珍惜，但不幸的是，我最终只感动了自己。

后来，我逐渐意识到，投资自己真的永远都不过分，因为这些都是你的筹码，因为只有这样你才能让自己变得更有价值。

例如，当我开始学着给自己买更贵的衣服时，我发现我对衣服的品味真的好了很多。当我开始在固定的时间旅行和学习时，我发现我的能力提高了很多。

付出和收获必须成正比，对自己的投资必须是稳赚不赔的生意。如果你不自信，你必须明白这个道理。

当然，这种投资也是在你自己的能力范围内。我不赞成父母通过各种贷款投资自己。这样不理智的行为只会让你陷入痛苦和黑暗的深渊。

如果你想成为一个自信的人，你必须从以上事情中逐渐积累和改变。如果你问我现在开始是否太晚，那么我想告诉你，只要你想开始，就永远不会太晚，现在就是最好的时机。