蛋挞的热量已经超过了一碗米饭的热量。如果你体重60公斤左右，五分钟吃三个蛋挞，你要慢跑一个小时才能消耗掉这些热量。

蛋挞可以在家做，不用出去买。它们脆嫩可口，营养丰富，孩子们非常喜欢吃。

蛋糕店的蛋挞很受儿童和成人的欢迎。

蛋挞里的牛奶和鸡蛋的味道，吃到嘴里就直奔心底，吃一次就好。

它让人忘记它。

蛋挞是早餐和儿童零食的好选择，也可以在新年期间招待亲朋好友。

下面分享蛋挞的美味方法，教你详细步骤:

材料:4个鸡蛋，220毫升牛奶，

160毫升鲜奶油，

炼乳20克(炼乳是一种乳制品，是由鲜牛奶或羊奶经消毒、浓缩后制成的饮料，

它的特点是可以长期保存。

通常采用真空浓缩或其他方法除去鲜奶中的大部分水分，浓缩至原体积的25%~40%。

关于乳制品，然后加入40%蔗糖即可。)

白糖20克，蛋挞皮20张，

适量时令水果(火龙果、苹果等。).

第一步:将牛奶倒入碗中，加入白糖和炼乳，

加入鸡蛋，搅拌均匀，

倒入鲜奶油搅拌，

然后过筛蛋黄液。

第二步:将水果按季节洗净，切成方块。

然后涂在蛋挞皮上，

倒蛋挞液，不要太满，九成就行。

第三步:烤箱提前预热200度，

把蛋挞放进烤箱，

烘烤25分钟。

25分钟后，打开烤箱的盖子。

它既有牛奶的甜味，又有鸡蛋的奶香味。很好吃，小孩子特别喜欢，一口一个。

小贴士:

蛋挞又脆又软，一次吃十个都不够。

但是蛋挞的热量比较大，一个蛋挞相当于一碗米饭的热量。

每个蛋挞的热量平均在300卡左右，而普通一碗米饭的热量是280卡，所以你吃一个。