1.选择“讲故事”还是“说理”。好的演讲中的故事总是生动而引人入胜。讲故事是将演讲集中在一个故事上，并在结尾揭示核心思想；推理就是把论点贯穿始终。TED演讲是关于讲有意义的故事。

2.应对紧张:在公共场合讲话时，紧张是正常的。学会应对紧张情绪，你可以通过深呼吸和放松肌肉来缓解紧张情绪。相信自己的能力并保持积极的态度将有助于克服紧张情绪。

3、你也可以保持放松的姿势，这样你就不会过度紧张。技巧:说话时，双脚分开与肩同宽，身体挺直，这样会让你看起来更自信，让听众觉得你值得信赖。

4.这是TED演讲中比较常用的结构。在这个结构中:故事的开头是为了吸引观众，使他们对他们稍后将提出的想法感兴趣；抛出问题是为了在观众心中定义一个知识盲点；稍后抛出意见是很自然的。

如果你在舞台上讲话时总是很紧张怎么办？如果你脸皮薄，容易紧张，你不妨用自嘲的方法来逐渐化解你害羞的思维模式。也许，你会逐渐变得更强大，在公共场合讲话时也不会紧张。即使你很紧张，你也能很快克服它。

呼吸放松法在演讲前，深呼吸放松紧张的心情既简单又容易。具体* * *就是站着，看着远方，放松心情，深呼吸。这可以缓解演讲时的紧张情绪。

避免凝视:转移视线，采取移动的虚拟凝视，有意识地避免目光接触，保持良好的心情。呼吸放松法:用深呼吸来放松紧张的情绪。具体方法是站立，向前看，全身放松，深呼吸。

在台上发言时紧张是正常的。你可以尝试以下* * *来缓解你的紧张情绪:提前到达会议地点。

客观地说，如果你事先不熟悉客观环境，你就不知道会场的大小、听众的人数、演讲的顺序、讲台的气氛等。，当你上台时你会感到奇怪，你会感到紧张。身体状况不佳会分散演讲者的注意力，影响其情绪投入并使其精神面貌不佳。

工作压力大时如何获得内心的平静？1.第二，不要为了追求平静而平静。进行积极的自我暗示，告诉自己目前的情绪是正常反应。第三，不要被自己吓倒。我刚刚在工作中经历了一系列紧张和焦虑的事件。

2.轻快舒适的音乐不仅可以陶冶和享受人们的美，还可以有效地放松人们的精神。因此，人们不妨在紧张的工作和学习后多听音乐，让优美的音乐缓解精神疲劳。

3.听音乐瑞士苏黎世大学研究人员的研究结果表明，自然音乐的声音有助于防止压力积累。当你心烦意乱、压力大时，听听轻柔舒缓的音乐会让你更平静、更放松，并帮助你缓解内心压力。

4.迅速离开让你生气的情况，听听音乐，散散步，你会逐渐平静下来。3.当你生气的时候，最好让你的理智起主导作用。你可以暗示自己，对自己说:“不要生气，不值得生气。”“生气是愚蠢的，不会解决任何问题。”

1.自我调节压力可以降低心理承受能力，保持良好的身体和心理状态！得到足够的休息，不管你有多忙，你每天都必须得到足够的睡眠。调整饮食，禁烟少喝酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，但不能缓解压力。* * *是比较好的减压药。

2、生活难过，心理负担过重，除了努力自己解决之外，还可以向家人、亲戚或亲密的朋友寻求帮助，因为他们的帮助往往可以发挥很大的作用，交谈、交流和讨论，并找到共同解决具体困难的方法，从而实际减轻心理负担。

3.压力太大、心情不好的时候换个环境，比如户外观赏、室内养花、想象美好的事物。

4、压力太重，扛不住，那就放下它，不去想它，把注意力转移到让你轻松愉快的事情上。

【TED演讲】051-你不必强迫自己积极向上:我们总是被要求积极向上，女性也被要求不要那么愤怒。这是一种积极的暴政。它是残酷的，卑鄙的，无效的。我们抑制自己的情绪，也抑制他人的情绪。你不必强迫自己积极向上。生命的美丽与脆弱联系在一起。

自己承受痛苦。强迫自己阳光，把愤怒、犹豫和悲伤扔进地窖，却不知坏情绪就像冰箱里的巧克力。你越想不吃，这种味道就越吸引你。当我们悲伤时，我们会用大量的食物和疯狂购物来填补内心对负面情绪的恐惧。

第二:观看TED演讲。10 * * *更好的对话。女孩应该勇敢，而不是必须。如何成为一个更好的健谈者？你不必强迫自己积极向上。二十年不会再来了。不要让不会说话成为你的障碍。

《无压力生产力的艺术》的主讲人是美国时间管理大师大卫·艾伦，他有一本同名畅销书。他指出:“更不会利用时间的人会抱怨时间不够用。”几个简单的步骤帮助你建立一个高效的自我管理系统。

TED演讲|如何与压力做朋友1。拥抱压力会让你更积极地面对挑战，学会利用压力的能量，而不是被压力耗尽。多花点时间关心他人，压力会帮助你将困难转化为社交互动的机会。选择做一些有意义的事情，相信自己可以应对随之而来的压力。

2.第二点是我目前的研究不是让人们摆脱压力，而是善待压力。这里提到一个重要的概念/观点:压力使人具备社交能力。刚才听起来不可理解。让我们看看演讲者是如何向我们解释这个概念的。

3.第二部分:转化压力:包括压力时的临场策略和应对生活中特定挑战的自我反思。当我们处于压力下时，我们经常感到焦虑、沮丧、愤怒或不知所措。改变压力对我们的影响将为我们注入能量、勇气和希望。

4.话题二:如何与压力做朋友？这在许多人看来是不可能的。在很多人看来，压力是需要避免的事情，因为在我们的观念中，压力会对人的身心造成伤害。

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目录:1。生活是悲伤的，我的心太沉重了。我该怎么办？2.【TED演讲】051-你不必强迫自己积极向上。3.TED演讲|如何与压力做朋友？4.TED讲师:7种演讲技巧。5.在台上演讲时总是紧张怎么办？6.当我工作压力很大时，如何获得内心的平静？生活是悲伤的，我的心太沉重了。我该怎么办？【总结】ted演讲压力大怎么办？ted演讲手稿大全和压力做朋友？问题已回答，更多关于“ted演讲手稿大全与压力做朋友”关注乐歌东升。