不要为考试做准备。压力会越来越大。建议先找份工作，让生活正常起来。至于公考，说实话，我觉得不需要太多精力。

不建议备考。30岁意味着你即将步入中年，你需要面对巨大的压力，包括学习的压力和生活的压力。* * *备考没有收入来源，只会进一步扩大学习和生活的压力。当然，家庭条件较好的考生除外。

这不仅浪费时间，而且效果不佳。第二，备考压力会更大。如果不能全身心投入复习，心理压力会更大，对复习不利。

如何缓解学习和工作压力？善于统筹和“一切尽在掌握”本身就可以缓解压力。选择性地而不是被动地接受他们面临的各种事情可能会使人们感到轻松得多。

睡眠睡眠是缓解压力的更简单有效的方法之一。良好的睡眠可以使身体得到充分的休息，从而减少疲劳和焦虑。建议每天保持7-8小时的高质量睡眠，并定期放松以帮助入睡。

四是要做好面对压力的心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争力和高挑战性，避免一时的恐慌而加剧压力；同时，多参加社交活动，闲暇时听听音乐或找个地方度假，放松心情。

针对以上压力来源，给出以下建议:做好人生规划，什么时候买房买车，什么时候结婚生子，都要有明确的规划。

减轻压力的方法之一是培养自己的兴趣或做自己喜欢的运动，这样可以彻底摆脱压力的来源。

一边工作一边考试压力很大怎么办？1.多做自己喜欢的事情，调整自己的精神状态，对缓解压力和疲劳非常有帮助。从公开考试和工作中转移注意力，放松自己。

2.答案是肯定的，亲爱的。边工作边考试是很累的，不管是考公务员还是什么，都很累，但只有跨过这道坎，你的努力才会收到更好的回报。

你应该学会与时间赛跑。在此期间，你应该全心全意地投入到学习中，每天坚持努力工作。只有这样你才能问心无愧。第二，你应该保持良好的态度，俗话说，这是斯里兰卡人民的重大责任。如果一个工人想做什么，他必须先磨好他的工具。

4.如果你做到了以下几点，你就问心无愧了:学习多种减压技巧和说话技巧:说话可以实现内心感受和外界的平衡，避免灾难和疾病。

5.如果你老公想考公务员，而且考试的压力比较大，作为儿媳妇，你可以多和他沟通。如果他有什么想发泄的抱怨，你应该做一个忠实的倾听者。不要生他们的气。花点时间和他出去，聊聊天，做一些对方喜欢做的事情。

6、还要保证自己的学习，这样自己才能更有信心备考。有些人会觉得自己的工作比较累，私企每个企业的福利水平也不一样。

我在学习和工作中感到筋疲力尽。如何缓解？1.* * * 8在音乐的帮助下准备晚餐、支付账单或洗衣服时播放一些喜爱的音乐。欢快愉悦的音乐可以为你的家务劳动增添许多乐趣。* * * 9合理安排家务如果你想在一夜之间完成所有的家务，你自然会感到紧张和焦虑。

2.调整心态。心理调节是解决问题的关键之一。调整自己的思想、态度、人际交往方式等。，帮助自己更好地应对工作压力，缓解工作疲劳和身体问题。

3.在巨大的压力下缓解压力是非常重要的。以下是一些可能有助于缓解压力的方法:深呼吸和放松:当你感到压力时，试着停下来，深呼吸几次，专注于呼吸。深呼吸可以帮助你放松身心，减轻紧张情绪。

根据相关科学验证，当人们的压力变大时，可以多喝红茶，这样可以有效减少体内应急激素的产生，使身体更加放松。记得睡前不要喝。

吃东西缓解压力食物减压法是专业人士比较常用的方法，而且有些东西有非常好的缓解压力的效果。

应对方法:遵循20-20-20规则可能会有所帮助:离电子屏幕20英尺远，在看电子屏幕20分钟以上后休息20秒钟，并经常眨眼以缓解眼睛疲劳并保持眼睛湿润。

短暂休息一下，深呼吸，呼吸新鲜空气，这样可以放松大脑，防止压力的形成。不要让压力发展，也不要让它升级到在一天结束时压倒你的工作压力。

带着平静的心情去上班，你处理事情会更有耐心。学会调整自己。压力大的工作容易滋生孤独感和无助感。这时候要及时放松自己，保持心理平衡和宁静。针对长期的精神压力，白领要学会及时调试自己、放松自己。

如何释放上班族的压力:如果你是开车下班，你可以播放你喜欢的CD或录音书；如果你乘公共汽车或地铁，你可以看小说。简而言之，在上班的路上花几分钟做自己喜欢的事情可以帮助缓解工作中的紧张情绪。

【点评】上班时复习压力？？看完之后，我不再迷茫。更多问题关注“”关注乐歌东升【简介】上班时复习压力？？全网经典资讯，解决你的疑惑“上班时复习 stress”如下:

内容:1。为什么不建议备考？2.如何缓解学习和工作压力？3.一边工作一边考试压力很大怎么办？4、学习和工作感觉身心俱疲，如何缓解？5.如何缓解上班族的压力？为什么不建议备考？