紫外线是皮肤变黑的主要原因之一。长时间暴露在阳光下，尤其是没有保护措施的情况下，会损害皮肤，导致色素沉着和皮肤变黑。

因此，使用SPF30或更高的防晒霜非常重要。此外，尽量避免在阳光最强烈的时候外出（通常是上午10点至下午4点）。如果你必须外出，记得带上太阳帽和太阳镜。这样可以有效阻挡紫外线对皮肤的伤害。