你好，我亲爱的朋友们。大锤哥已经来为亲爱的朋友们解答以上问题了。很多人不知道练习和练习，但现在让我们走下去！

牛皮克拉斯的大致内容分享到此结束，希望对各位有所帮助。

1.第一种:呼吸（+冥想）吸气到底，越深越好，吸气到底后停顿，慢慢呼气，吸气时不要张嘴，呼气时开合。

2、没必要对它太严格。

3、4。

4、2拍原则，你的感受是第一位的。

5.（以上是第一阶段）频率确定后，可以想象吸入纯白色的光，呼气是消极阴郁的。

6、这是所有冥想的基础，冥想时不要呼吸紊乱。完成后，您可以执行以下操作。你需要的是训练视觉化。有几种更好的方法。第二个:最基本的可视化练习是用塔罗牌的练习，但你不一定要用塔罗牌。只要是漂亮的平面图片，你可以从左到右看图片，感觉脑海中有这个图片。然后闭上眼睛，调整图像。

7，然后你可以进入更高层次的可视化。第三种:花的想法。这是西比尔在她的网站上发的练习。虽然花了很长时间，但如果结束后效果很好，就说明你通过了可视化。以后不需要练习了。否则，你可以在一周的第一天随意想象一朵花。你可以清楚地看到它，最好闻闻它，摸摸它。模制的花应尽可能长时间保存。第二天，第三天开橙色的花，第四天开黄色的花，第五天开绿色的花，第六天开蓝色的花，花越多越好。颜色至少覆盖以上内容（这是最困难的一步）。第七天，所有的花都变白了，发出纯净的光。飞到空中形成一个圆顶。当你目视通关时，你可以练习能量。第四:聚能修行。洗手，感受手中的力量。你的双手是明亮的，并在双手之间聚集光线，形成顺时针旋转的能量（颜色不限，但最好不要有太强烈或消极的颜色）。感受这些能量的反应继续聚集。感觉旋转的能量没有通过你的手，最后所有的能量都流入你的身体。其他七个查克拉冥想也很好。这两个仪式可以做。最后，你的精神将与更高的层次更加紧密地联系在一起，这将帮助你直接与神沟通。第五，精神提升冥想（当然前提是前面几个都没问题）1。

8.全身放松，大脑不要有杂念。

9.向第三只眼睛聚集力量。

10.感觉自己在高速上升。这时，我会去除身体的触摸。

11.从一层楼看到另一层楼的入口。

12.继续进去，欣赏里面的景色。

13.当你觉得准备好了，你会从原来的门撤退并唤醒你的身体。