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32.使脚的线条看起来更加纤细美观。

33.在训练中，你可以练习触地、踢腿、转圈和控制等项目。

34.直:它意味着在运动中，主腿和力量腿的膝盖必须直立和稳定。

35.在训练过程中，需要笔直，没有特定的动作，使腿部更加纤细美丽，增强身体的表现力。

36.此外，应用提手训练可以先配以慢速或中速音乐，再配以快速音乐。

37.但是，节奏必须清晰，让学生容易理解，从而增强动作的记忆。

38.离开手柄的训练主要训练学生在完全离开手柄的情况下实现稳定性、协调性和灵活性。

39.通常以小组为单位练习。

40、如甩开手柄、控制、小跳、大踢腿等。

41.组合的音乐伴奏一般在四分二拍或四分四拍。使用一些具有欢快跳跃节奏的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。

42.三、技能训练学生在一定体能和能力的基础上进行技能训练。

43.技巧很难，而且是技巧性和表现力很强的舞蹈动作。

44、包括“转、翻、跳”等特技。

45、无论从数量、质量、速度和姿态方面，我们都必须“精”。

46.在教学中，应该根据学生的能力、条件和专业进行教学。

47.在训练中要注重单个项目的反复训练，力求达到稳定、准确、流畅的标准。

48、L、旋转是旋转，以身体的轴线垂直于地面，给予适当的力量，向某一方向旋转380度。

49.旋转一般包括原地旋转、移动旋转和空中旋转。

50，2，翻过来翻过去。

51、以身体中心线为轴，翻转360度。

52.在教学中，你可以使用腰转体、点转体和连环转体等项目进行训练。

53、3、跳是跳跃，即在空中形成优美的姿态。

54.跳跃一般有三个步骤:（1）起跳。

55.迅速离开地面，为天空做好准备。

56.②在空中跳舞。

57.人体重心想要达到最高点时所做的姿势。

58、（三）登陆。

59.人体重心落地时，前脚掌先着地，后脚跟着地。膝关节弯曲以起到缓冲作用，并实现轻盈和稳定。

60.四、舞蹈训练舞蹈是身体的基本姿势。

61.跳舞讲究“手、眼、身、法”，是靠躯干、腿、手臂、头、眼的协调配合完成的。

62.基本舞蹈动作包括手脚的基本姿势、基本位置和技术的训练，它们与腰腿技巧相结合，形成一组极具雕塑感和表现力的舞蹈动作。

63、教学时，应遵循由简到繁、由易到难、循序渐进的原则。

1.舞蹈的所有基本动作如下:1。素质培训。素质训练对初学者来说是身体各部分的作用。

2.初学者对舞蹈的接触不同，理解和接受能力不同，身体和自然条件也不同。

3.素质培养是为了解决学生身体和自然条件的差异，缩短学生身体素质与专业需求之间的距离。

4.素质训练可以分为腰部和腿部的“柔软”和“开放”部分。

5.舞蹈是通过人体语言来表达的。为了使学生尽快达到身体所需的素质条件，应从“柔”入手。

6.柔韧性训练可分为肩部、胸部、腰部、腿部和臀部分别进行强化训练。

7、L、肩带是训练肩部和胸部的柔软开口。

8.在训练过程中，您可以将肩带压在车把前面，也可以成对地将肩带拉在对方后面。

9、2、腰是身体运动的轴心。

10、腰部柔软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。

11.训练时，可以通过挂腰在地上、挂杆、下腰和摆动腰部来练习。

12，3，腿部技巧是舞蹈中最重要的，舞蹈中的所有舞蹈和技巧都需要深厚的腿部技巧才能完成。

13.训练时，在杆上压腿可以拉伸腿内侧的肌肉韧带，以达到柔软的效果。

14、大踢腿不仅使腿变得柔软，而且加强了腿部肌肉的力量。

15，4，臀部的柔软度是臀部的开口度。

16.在舞蹈中，臀部也起着很大的作用，它可以扩大动作的空间范围，增加动作的幅度，并使身体的下肢更具表现力。

17.在训练中，你可以练习坐在地上和躺在地上。

18.蹲蛙和卧蛙也是增强胯部柔软度的好方法。

19.二、形体训练形体训练是塑造身体的形态和姿态，使身体各部分都能达到灵活、稳定、协调和柔韧，使得整个动作更具美感。

20.身体训练是舞蹈语汇的基本条件，也是舞蹈艺术提升的必由之路。

21.这里一般分为“握柄”和“离柄”训练。

22.握住手柄是在手柄的帮助下训练身体的柔韧性、力量、重心和美感。

23.主要侧重于腰腿的基础训练。

24.当腰部达到一定程度时，必须灵活运用。

25.在手柄上，您可以使用胸部和腰部，前侧和后腰部，单腿前后腰部和跪下等训练项目。

26.腿部训练包括臀部打开、腿部力量、膝盖直立、踝关节灵活性和脚背拉伸。

27.在训练中，可以围绕芭蕾舞的基本要素“开、伸、直”来完成。

28、打开:指髋关节向人体两侧打开。

29.在腿部运动过程中，髋关节、膝关节、腕关节和脚尖都向外转动，可以拉伸人体的线条，使整条腿看起来更长，更具表现力。

30.训练时，你可以练习下蹲。

31.紧张:指脚背的强烈紧张。

你好，今天，我总是让东东为我的父母回答以上问题。舞蹈入门20基本动作、舞蹈动作，相信很多朋友还不知道，现在就让我们一起来看看吧！